如何才能防止子宮下垂呢？

我半個(gè)月前生完寶寶的，最近一直子啊床上躺著的，沒(méi)有怎么活動(dòng)，最近總是會(huì)擔(dān)心子宮下垂，如何才能防止子宮下垂呢？

女性在孕期，產(chǎn)褥期，哺乳期以及月經(jīng)期的時(shí)候都要盡量避免進(jìn)行過(guò)于沉重的體力勞動(dòng)，尤其是在產(chǎn)后的時(shí)候，盡量保證休息42天左右，最好是延長(zhǎng)到60天的時(shí)間，期間盡量不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)或者是長(zhǎng)時(shí)間的蹲著做事，避免由于腹壓的增加，而使得子宮發(fā)生脫垂。在產(chǎn)后最好是盡早地下地活動(dòng)，盡量不要一直躺著，也可以做一些產(chǎn)后體操來(lái)幫助肌肉張力的恢復(fù)，從而減少子宮脫垂的發(fā)生。