如何鍛煉腳踝力量好??？

最近上體育課的時(shí)候，老師建議我們平時(shí)的時(shí)候，多鍛煉增強(qiáng)腳裸的力量，可是這要怎么做好啊，如何鍛煉腳踝力量好?。?/p>

腳裸對(duì)我們的身體是很重要的呢，在平時(shí)的生活中，保持腳裸的靈活性，以及肉柔韌性，就會(huì)使得我們?cè)谏钪锌梢杂行У谋苊庖恍┮馔馇闆r的發(fā)生，使得我們意外受傷，出現(xiàn)扭傷的情況也就會(huì)少很多了，所以在平時(shí)的生活中多做一些鍛煉，多跑步，以及在閑暇時(shí)間，多轉(zhuǎn)動(dòng)腳裸，以及有時(shí)候?qū)δ_裸的部位進(jìn)行一些局部的按摩，這些都是可以增強(qiáng)我們的腳裸的靈活的程度。