富含賴氨酸的食物有哪些呀？

醫(yī)生說我的身體里面賴氨酸的成分比較低，所以這樣容易導(dǎo)致身體的肥胖，那么一般富含酪氨酸的食物都是有哪些的呀？

賴氨酸主要的組成成分就是蛋白質(zhì)，它能夠有效地把身體中的脂肪分解成蛋白質(zhì)和水，然后使其能夠消化吸收以及排泄，所以這樣就不會產(chǎn)生肥胖的情況，賴氨酸的含量比較高的食物有大棗，蜂蜜，葡萄，蓮子，山藥等，還有就是我們常吃的一些豆制產(chǎn)品或者是瘦肉類的食物，以及常吃的谷類食物，包括日常生活中的當季的水果蔬菜，能夠很好地補充身體中所缺乏的蛋白質(zhì)。