最近不知道怎么回事晚上總會出現(xiàn)起夜的情況,為此感到十分的困擾,想知道出現(xiàn)這樣的情況是正常的嗎,對身體有影響嗎?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:晚上有起夜的情況很有可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差,所以在晚上睡覺的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱娘嬍?,少吃一些有水分的東西,睡前不要喝咖啡或茶,避免大量飲水,這樣會導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)想上廁所,從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。除此之外,晚上睡覺時(shí)也要注意安排好環(huán)境,保證室內(nèi)空氣流通,注意室內(nèi)溫度,避免出現(xiàn)過于燥熱或寒冷的情況。
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