月經(jīng)期間真的可以做瑜伽嗎

經(jīng)期保健對(duì)女性健康有著非常重要的意義和作用，而瑜伽又是一種非常適合女性的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)殍べし譃楹芏喾N體式，而正確的體式不僅能促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，還能鍛煉骨盆。如果經(jīng)期出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、煩躁等情況，可以通過正確的瑜伽姿勢(shì)來(lái)緩解，緩解不良情況。所以經(jīng)期能否做瑜伽要根據(jù)實(shí)際情況而定，如果經(jīng)期做瑜伽不考慮經(jīng)期的特點(diǎn)，當(dāng)然是不允許盲目或不規(guī)范做瑜伽的。