瑜伽冥想術(shù)有哪些療效呢？

瑜伽冥想，就是瑜伽運(yùn)動中一種比較特殊的方法，主要是為了放松自己的理想而進(jìn)行的一種冥想方法，可以使自己的心情得到放松，整個人處于放松的狀態(tài)，不會被周圍的煩心事所困擾，平時在晚上的時候做這種運(yùn)動是最好的，有助于提高睡眠質(zhì)量，更好的放松自己，整個身心都會消除疲憊的感覺。要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些維生素含量高的食物。