前幾天去獻(xiàn)血了獻(xiàn)了四百毫升的血,現(xiàn)在感覺身體有點(diǎn)不適,偶爾會(huì)頭暈暈的,可能是因?yàn)楂I(xiàn)血導(dǎo)致的,想問一下,這種時(shí)候吃什么會(huì)補(bǔ)血?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:單純補(bǔ)血可以吃一些大紅棗或者桂圓之類的食物,如果平時(shí)飲食也可以多吃一些牛肉來補(bǔ)血,盡量多吃一些黑色的和含優(yōu)質(zhì)蛋白的奶制品,獻(xiàn)血后多吃一些精瘦肉或者動(dòng)物的肝臟對(duì)身體都是有好處的,也要在獻(xiàn)血后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),并且獻(xiàn)血后要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⑶乙龊闷綍r(shí)的日常鍛煉,多做運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)會(huì)提高自身的免疫力和抵抗力。
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