兩鬢白發(fā)太多是啥原因??？

我還不算很老，今年才四十多歲。可是最近我發(fā)現(xiàn)自己的兩鬢有比較多的白頭發(fā)，心里說(shuō)不著急那是假的，畢竟還年輕嘛。兩鬢白發(fā)太多是啥原因吧？

兩鬢白發(fā)多的原因有很多，可能是因?yàn)轱嬍?，也可能是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大。首先要注意增加營(yíng)養(yǎng)，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結(jié)合，粗雜搭配，適當(dāng)多吃一點(diǎn)瘦肉、鮮魚(yú)、牛奶、蛋類(lèi)等高蛋白物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果；同時(shí)注意保持精神樂(lè)觀，減少壓力，保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。早晨起床時(shí)可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭發(fā)，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，達(dá)到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運(yùn)動(dòng)。這樣有利于血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。