腳板抽筋怎么辦緩解？

長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作就可能會(huì)引起抽筋，但是在放松以后也經(jīng)常抽筋就不是正常的情況了，一般是因?yàn)轶w內(nèi)大量缺乏缺鈣元素或者其他微量元素，這時(shí)最好是服用鈣片或者飲用葡萄糖酸鈣等方式進(jìn)行快速補(bǔ)充，在腳板抽筋時(shí)要注意使腳部得到放松。另外，平時(shí)也可以用排骨等肉類燉湯飲用，并且要經(jīng)常參加體育活動(dòng)，這些方面也可以有效的控制抽筋情況的出現(xiàn)。