先去醫(yī)院檢查,看看是不是很嚴(yán)重,不嚴(yán)重可以自己在家里做一些動作慢慢恢復(fù),如果有疼痛不能經(jīng)常動脖子,實在是很難忍耐可以吃一些止痛鎮(zhèn)靜的藥物,可以買一些去瘀血對筋骨有好處的藥膏貼一貼,等不疼了可以慢慢做一些動作,比如前后運動、左右運動。運動的時候一定要慢慢來不能著急。在這期間不能吃油炸油膩的食物,不能吃辛酸辣的食物,多注意休息。
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