哪些水果含鐵元素？

我平時(shí)比較喜歡吃水果，最近總是覺得頭暈難受，醫(yī)生說我有點(diǎn)貧血，需要吃含鐵的食物，含鐵的水果有哪些，都有什么功效，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血嗎？

鐵元素是合成紅細(xì)胞的主要成分，所以補(bǔ)鐵也相當(dāng)于是在補(bǔ)血，含鐵元素的水果有很多，比如蘋果，我們經(jīng)?？梢钥吹教O果咬一口放在空氣里一會(huì)，蘋果就會(huì)變成褐色，那是因?yàn)樘O果內(nèi)含有的鐵元素被空氣中氧氣氧化了，同時(shí)含鐵的食物還有很多，比如豬肝，紅棗，山藥，紫菜等一些食物都含有豐富的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血是很有幫助的，在補(bǔ)鐵的同時(shí)還應(yīng)該相應(yīng)的補(bǔ)充一些銅元素，能夠促進(jìn)鐵元素更好的被人體吸收。