該如何提高抗壓能力？

抗壓能力低一般是由于自身的期望值過高，不愿認(rèn)輸而引起的，要提高抗壓能力首先要學(xué)會放下，不要把一切都看得很重要，有些事情放了，心情自然就會很舒暢，自然心里也就沒有壓力了，還要學(xué)會釋放，經(jīng)常找朋友訴說內(nèi)心的苦楚，這樣會導(dǎo)致心里的壓力太大，還要制定一個自己能完成的目標(biāo)，每天跟著現(xiàn)在的走就不會有壓力，長期堅持下去，信心自然就會變強。