孕婦要攝取葉酸主要有兩個途徑,一是從食物中攝取,二是購買專門的葉酸片劑,對于普通的補(bǔ)劑來說,媽媽們只需有選擇地食用一些食物就可以達(dá)到補(bǔ)充葉酸的目的,在許多綠色新鮮蔬菜中都含有葉酸、綠色萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜中含有葉酸。其次是在水果中含量也比較豐富,如獼猴桃、草莓、梨果、山楂、石榴等。
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