平時可以多吃一些動物的肝臟或者是菠菜，這兩種食物中的鐵元素含量是其他食物的數(shù)倍，可以有效地幫助身體補(bǔ)充鐵元素，還可以多吃些黑木耳，可以將黑木耳和鯽魚一起煲湯，鯽魚中含有豐富的膠原蛋白。這樣既能補(bǔ)充維生素，又能幫助孩子益氣補(bǔ)血，水果方面可以多吃些櫻桃，櫻桃酸甜不僅開胃解渴，而且還能補(bǔ)充鐵元素，另外，孩子的睡眠也很重要。
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