如何滋陰降火有哪些方法？

最近一段時(shí)間我有點(diǎn)上火，感覺(jué)身體有點(diǎn)的虛弱，老是感冒，醫(yī)生說(shuō)我需要食用一些滋陰降火的藥材或者食物，那么那如何做到滋陰降火呢？有什么方法？

滋陰降火需要食物上的配合，一些女性為了一時(shí)的滿(mǎn)足味覺(jué)的需要，喜歡吃辛辣刺激的食物，可能會(huì)在寒冷的冬天吃冰淇淋，這些做法都是對(duì)女性的傷害非常大的，因此女性在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多吃一些溫和性的食物，例如紅棗 山藥，瘦肉，雞湯都是比較暖身子，有利于健康飲食的，可以在飲食中加入一些枸杞都是有降火的作用。多進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉可以讓一個(gè)人煥發(fā)活力。