最近脊椎疼怎么辦？

老是在電腦前面坐著是不行的，要經(jīng)常站起來多活動(dòng)活動(dòng)，可以把椅子上墊一個(gè)靠墊，能減少腰部的疼痛。坐著時(shí)間長(zhǎng)了，可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的保健操。最簡(jiǎn)單的就是站起來，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，然后再繞圈轉(zhuǎn)，多做幾次，能緩解頸椎的疲勞。平常盡量穿平底鞋，這樣可以減輕腰部的支撐力，腰就不那么累了。腰疼不要總是躺著，要多多運(yùn)動(dòng)。肌肉練強(qiáng)健了，才能更好的保護(hù)脊椎啊。