血壓高怎么調(diào)理效果好？

血壓高時(shí)建議少吃高熱量食物，注意控制體重，每天吃飽了就行，不要暴飲暴食，每天吃完飯不要馬上坐下，要多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，多吃一些清淡的食物，多吃容易消化的食物，不要吃油膩的食物，肉類(lèi)盡量少吃，不吃為好。除此之外，每天保持好心情，不要亂發(fā)脾氣，不要亂生氣，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)治療血壓高有很大的作用。