抓住月經(jīng)期后一周好時(shí)機(jī)，減肥效果倍兒棒

1、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于每一個(gè)想要減肥的人來(lái)說(shuō)，都是必選之法。如果在減肥黃金期能夠多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話(huà)，身體多余的脂肪定能甩掉不少。所以，不妨在經(jīng)期過(guò)后多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、快走以及一些拉伸身體的運(yùn)動(dòng)，都能有效幫助燃脂。

2、小貼士

把握月經(jīng)后的黃金減肥期減肥瘦身比月經(jīng)前不斷地克制自己減肥效果來(lái)好得多，可不要錯(cuò)過(guò)了這絕佳的減肥瘦身點(diǎn)。

3、持之以恒

經(jīng)期過(guò)后，是女性獨(dú)有的減肥黃金期。但是女性朋友要注意了，并不是說(shuō)有減肥黃金期平時(shí)就能偷懶，減肥是需要堅(jiān)持，循序漸進(jìn)的。只有堅(jiān)持，才能最終取得成功。

4、適當(dāng)節(jié)食

因?yàn)樵诮?jīng)期，很多女生是胃口大開(kāi)，經(jīng)期過(guò)后當(dāng)然要控制一下胃口。當(dāng)然不是說(shuō)要節(jié)食就不吃，只是自己把握好量，不過(guò)多食用高油脂、高糖量的食物，這樣對(duì)于甩掉肥肉是很有幫助的。