不同月齡的小兒睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短不一樣,下面介紹一下不同月齡小兒應(yīng)睡眠時(shí)間及如何觀察小兒睡眠。
(1)新生兒:一晝夜要有20小時(shí)為睡眠時(shí)間,睡眠時(shí)要觀察小兒的姿勢(shì)是否正確。
(2)2~3個(gè)月:每天除吃奶、大小便外均為睡眠時(shí)間,約18小時(shí),觀察同上。
(3)4~6個(gè)月:白天要睡眠3次,每次約需2小時(shí),共約6小時(shí),觀察同上。
(4)7~12個(gè)月:白天睡眠2次,每次也在2小時(shí)左右,共約4小時(shí),觀察同上。
(5)13~18個(gè)月:白天睡眠2次,每次約1.5~2小時(shí),共約3~4小時(shí),觀察同上。
(6)19~24個(gè)月:白天睡眠一次,約2~2.5小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確外,還要觀察是否閉眼,睡得是否安靜,是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間等。
(7)25~30個(gè)月:白天睡眠一次,約2.5小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)正確與否,還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著,不影響別人,是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間及醒后精神是否飽滿愉快等。
(8)31~36個(gè)月:白天睡眠一次,約2小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確,還要看是否主動(dòng)躺好,是否安靜入睡,醒后能否靜臥、不哭不鬧等。
(9)4歲以上:白天睡眠一次,約2小時(shí),觀察內(nèi)容同上,同時(shí)成人應(yīng)經(jīng)常注意是否有不良習(xí)慣,如吃手,吃被子角、蒙頭睡等,對(duì)睡眠不安的要仔細(xì)進(jìn)行觀察,找出原因,及時(shí)給予治療處理。
有的寶寶睡眠少,媽媽心中很著急,不知寶寶是否正常。不必急,先回答這5個(gè)問(wèn)題:
第一,寶寶一出生睡眠就差嗎?
第二,睡眠是逐漸變少的嗎?
第三,是從這個(gè)月(5~6月齡)才開(kāi)始變少的嗎?
第四,寶寶的身體發(fā)育是否正常?
第五,睡眠少是否伴隨其他不對(duì)勁?
如果寶寶身體發(fā)育正常,也無(wú)任何其他不對(duì)勁,那么睡眠少可能就僅僅是單純的睡眠不好,不意味有什么病變,媽媽就不必著急了。如果寶寶生下來(lái)睡眠就少,那可能與遺傳有關(guān),屬于睡眠少寶寶。如果睡眠是逐漸減少的,那可能是隨著月齡的增加而改變了睡眠習(xí)慣。如果是從這個(gè)月開(kāi)始睡眠才減少,就要尋找一下寶寶睡眠減少的直接原因了。
● 是否父母改變了睡眠習(xí)慣?
● 是否是季節(jié)問(wèn)題,如在炎熱的夏季。春季接受較多日光,寶寶血鈣暫時(shí)降低,會(huì)造成睡眠不實(shí),容易驚醒。冬季室內(nèi)空氣流通較差,氣壓低,氧濃度低,燥熱,寶寶睡眠環(huán)境不舒服。
● 是否母乳不足,寶寶吃不飽,又不愛(ài)吃輔食?
● 是否寶寶因病扎針受了刺激,夢(mèng)中驚醒?
● 是否戶外小狗對(duì)著寶寶汪汪叫,嚇著了寶寶?
● 是否寶寶生病不吃藥,媽媽強(qiáng)行灌藥,寶寶很生氣,睡眠中仍心情不安?
● 是否寶寶這幾天曾掉到地上,或沒(méi)有坐住突然仰過(guò)去了?
這些情況都可能使寶寶睡眠不安,媽媽要考慮到。如果寶寶突然在睡眠中哭鬧,一陣陣的,不要忘記腸套疊的可能。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就認(rèn)為寶寶缺鈣,只要正規(guī)補(bǔ)著,就不會(huì)缺的,除非有疾病情況。
(1)若小兒在睡前精力充沛,不愿早睡,那么白天家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地增加他的活動(dòng)量,讓他玩得有點(diǎn)疲勞,但在入睡前則應(yīng)讓他靜下來(lái),不要過(guò)分興奮,這樣就有利于入睡。
(2)睡前不給嬰兒吃得過(guò)飽或過(guò)少,以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。也不要過(guò)分逗引小孩,使小兒睡前保持情緒安定,防止過(guò)度興奮。上床后,不應(yīng)給予玩具,以免小兒因貪玩而不肯入睡。
(3)對(duì)于半夜醒來(lái)的小兒,如果吃母奶能睡著,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,使其安靜入睡。這不必?fù)?dān)心會(huì)養(yǎng)成不良習(xí)慣。因隨著幼兒的長(zhǎng)大,半夜醒來(lái)吃奶的習(xí)慣會(huì)漸漸消失。
(4)幼兒多數(shù)喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會(huì)十分安心、愉快;在媽媽甜美的催眠曲下,安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去。但要注意,不要養(yǎng)成從小抱著入睡的習(xí)慣。要培養(yǎng)成1歲時(shí)愿意自己躺下入睡,2歲時(shí)能按時(shí)上床入睡,且不需父母陪伴,3歲后能自己上床蓋被,醒后下床穿上拖鞋。