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豆腐卷

(別名:豆腐卷)

簡介豆腐卷是素食菜譜之一,以豆腐為制作主料,烹飪技巧以包裹蒸為主,口味屬于咸鮮味。整齊美觀,雙色雙味,咸甜嫩軟,風(fēng)味特別。

季節(jié)秋8月

1

孕婦能吃嗎

懷孕期間能吃豆腐卷,對懷孕沒有影響,注意孕檢。

2

功效和作用

亮發(fā),減肥,健腦,潤腸,養(yǎng)顏護膚,養(yǎng)陰補虛

3

營養(yǎng)價值

豆腐極富營養(yǎng)價值,不但含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、纖維素,還有鉀、鈣、鐵等人體需要的礦物質(zhì)。豆腐皮易消化、吸收快,是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

4

上火嗎

上火。

5

副作用

無副作用。

6

能吃嗎

可以吃。

7

怎么吃

豆腐卷不宜過量食用,每次200克以內(nèi)為宜。
豆腐卷可按家常的制作工藝做成菜品。
豆腐卷也可加工成小吃零食,真空包裝,開袋即食,外出旅行必備食品。

8

禁忌人群

經(jīng)常腹瀉者忌食豆腐卷。

9

適宜人群

一般人均可食用豆腐卷,孕婦產(chǎn)后、老人、兒童宜多食豆腐卷。

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保存方法

冷藏

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挑選技巧

優(yōu)質(zhì)的豆腐切面比較整齊,無雜質(zhì),豆腐本身有彈性;劣質(zhì)豆腐則不然,切面不整齊有時還嵌有雜質(zhì),容易破碎,表面發(fā)黏

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制作技巧

制作豆腐卷所用的豆腐片的長度應(yīng)肉片的寬度一致,才能很整齊地卷起來。此外要挑選新鮮肉質(zhì)作為豆腐卷的餡料。

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