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貧血

  • 有貧血要補(bǔ)血，那些流傳的補(bǔ)血謠言，你中了多少？

       補(bǔ)鐵補(bǔ)血，這個(gè)話題在女性的生活里是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的。但是，并不是說(shuō)男性就不需要補(bǔ)血了。只要是人就都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵補(bǔ)血，才能維持健康的血液和身體情況。女性在生理期的時(shí)候由于“大出血”會(huì)失去很多的血紅蛋白，因此在這期間要格外的注意補(bǔ)鐵。有人說(shuō)：補(bǔ)鐵吃紅棗、喝紅糖水、吃花生皮、吃菠菜、吃木耳。這些方法都有用嗎？能夠幫助你更好的補(bǔ)鐵補(bǔ)血嗎？1. 紅棗補(bǔ)鐵怎么樣？女性在每天的飲食中很多都習(xí)慣吃幾粒紅棗，想要通過(guò)這種方式達(dá)到美容養(yǎng)顏以及補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。然而，你吃的紅棗，可能一點(diǎn)補(bǔ)血作用都沒(méi)有。紅棗富含礦物質(zhì)鐵，沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)是這樣的，但是并不能表示它的補(bǔ)鐵效果就好。我們平時(shí)吃的紅棗往往都是干棗，其中含有豐富的鐵，但是卻沒(méi)有多少維生素C。維生素C是可以促進(jìn)植物中鐵的吸收的，因此，干棗吃了也沒(méi)用。除非你還能同時(shí)吃一些富含維生素C的鮮果。鮮棗中的維生素C是比較敷的，還是建議吃先鮮棗，對(duì)補(bǔ)鐵還是有些作用的。2. 花生皮補(bǔ)鐵補(bǔ)血？有很多人說(shuō)吃花生皮會(huì)補(bǔ)鐵補(bǔ)血，難道是因?yàn)榛ㄉな羌t色的嗎？花生皮確實(shí)是含有一定量的鐵的，但是對(duì)補(bǔ)血的效果也不是很好，和紅棗補(bǔ)血的道理是一樣的，都是植物中的鐵?；ㄉ吕锏蔫F就算有，那么一星半點(diǎn)兒的鐵，吸收率還那么低，要靠它治貧血，恐怕要一天吃上個(gè)十斤八斤的也不管用。有人說(shuō)，花生皮里面有維生素B12？也不知道這是哪里聽(tīng)來(lái)的，維生素B12一般只是在動(dòng)物性食物中含量多一些，植物里面基本是沒(méi)有的，所以花生皮里面也是基本沒(méi)有維生素B12的。3. 吃菠菜能補(bǔ)鐵？     菠菜能預(yù)防貧血，但是預(yù)防的是巨幼紅細(xì)胞性貧血，而不是缺鐵性貧血。菠菜中含有豐富的葉酸，是可以預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血的。菠菜中鐵含量是不低，但是吸收依然不好，植物鐵吸收率僅僅為1%-7%，因此，不要指望著吃菠菜補(bǔ)血或者治療貧血。      同理，像紅糖水、木耳等，這些人們常說(shuō)的補(bǔ)鐵佳品也是一樣的道理，植物中的鐵吸收不好，不能寄予太大的希望。如果要想效果好，還是建議吃些動(dòng)物性食品，鐵吸收率達(dá)到了20%以上，例如動(dòng)物肝臟或者紅肉，有貧血的可以吃些鐵制劑。

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  • 貧血就不能減肥了嗎？真正的減肥不怕貧血！

       就在前兩周，有一個(gè)在我這里交錢減肥的客戶，因?yàn)槲赋鲅脑虼蛩惴艞墱p肥，雖然我說(shuō)真正的減肥，即使有胃出血也不耽誤，幾乎是沒(méi)有影響的，而且營(yíng)養(yǎng)師合理的飲食指導(dǎo)，還會(huì)幫助你調(diào)理胃出血的癥狀，也避免出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，但是不知道是那個(gè)自大的醫(yī)生告訴他，千萬(wàn)不可以減肥。于是無(wú)奈之下還是給他做了部分退款處理。同樣的事情也發(fā)生在今天，我的高中同學(xué)上周才決定要開(kāi)始正式的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)減肥之路了，但是今天早上她去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說(shuō)她的貧血還沒(méi)有好，她是在減肥之前就有缺鐵性貧血的。聽(tīng)到這樣的檢查結(jié)果以后，我同學(xué)的母親，毅然決然的阻止了她的減肥之路，下了最后的通牒：禁止減肥。不就是一個(gè)缺鐵性貧血嘛？至于連減肥都不減了么？   其實(shí)，我同學(xué)的母親的這種做法，我也是可以理解的，完全是處于對(duì)自己女兒身體的保護(hù)。但是也從另一方面反應(yīng)出了現(xiàn)在我國(guó)人民對(duì)營(yíng)養(yǎng)健康行業(yè)的不理解，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的匱乏。雖然是缺鐵性貧血，但是跟減不減肥真的是沒(méi)有多大的關(guān)系的。出現(xiàn)貧血的主要原因是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間的礦物質(zhì)鐵的攝入不足或者營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致鐵的吸收受到了影響引起的。缺鐵性貧血是一個(gè)長(zhǎng)期積累導(dǎo)致的結(jié)果，并不是一下子就出現(xiàn)的。這說(shuō)明患者在很長(zhǎng)一段時(shí)間里鐵含量的攝入都是不足的。同樣，肥胖與營(yíng)養(yǎng)不良也有著直接或者間接的關(guān)系。而正確的健康的減肥方式，合理的食物營(yíng)養(yǎng)的搭配，還可以幫助調(diào)節(jié)身體缺鐵性貧血的情況。   首先，貧血了不要停止減肥，減肥還是要繼續(xù)的。只需要在飲食上做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)就可以了。對(duì)于患有缺鐵性貧血的人，建議每天攝入100g左右的紅肉，每周吃兩次動(dòng)物肝臟，不超過(guò)雞蛋大小就行了，也別吃的太多。紅肉和動(dòng)物肝臟都是礦物質(zhì)鐵的良好來(lái)源，而且身體的吸收也好。對(duì)于不喜歡吃肉的人，建議可以吃一些含有鐵豐富的蔬菜或者大棗，但是需要注意的是維生素C的補(bǔ)充也要充足，因?yàn)橹参镏械蔫F吸收不是很好，還是需要靠維生素C的協(xié)助的。并且在補(bǔ)鐵期間，注意不要喝鈣含量豐富的食物一起食用，例如牛奶和豆類食物。   想要更快的去補(bǔ)鐵，也可以每天服用一定劑量的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但是最好不要和鈣片一起吃。避免相互影響，出現(xiàn)拮抗作用。綜上，患有貧血不必懼怕減肥，也不要放棄減肥。只需要咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)就可以了，對(duì)減肥是沒(méi)有影響的。

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  • 營(yíng)養(yǎng)性貧血都有哪些主要原因，對(duì)癥下藥才最有效！

    大家肯定經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)貧血這種疾病，這種疾病雖然是一種老生常談的話題，但是對(duì)于我們而言，可能并不是特別了解貧血這種病的發(fā)病原因，因?yàn)檫@種疾病是比較復(fù)雜的，所以引發(fā)貧血的原因也比較多，從它的發(fā)病角度來(lái)分析，才可以幫助我們大家更好的預(yù)防以及更好的治療貧血問(wèn)題。首先我們大家就應(yīng)該知道的是營(yíng)養(yǎng)性貧血，關(guān)于這種貧血疾病有哪一些引發(fā)原因呢？接下來(lái)大家就來(lái)共同了解一下。一，缺鐵。缺鐵是導(dǎo)致貧血的最主要的原因，缺點(diǎn)性貧血也成為了困擾很多人的共同煩惱，從它的名字我們就可以知道這種貧血癥狀是由于缺乏鐵元素而引起的，其實(shí)在我們的血液當(dāng)中，最主要的蛋白質(zhì)就是血紅蛋白，它位于紅細(xì)胞里面，具有很強(qiáng)的運(yùn)輸氧的能力，所以當(dāng)鐵元素缺乏的時(shí)候，血紅蛋白的合成受到了阻礙，所以慢慢的紅細(xì)胞數(shù)量就會(huì)減少，也就引發(fā)了貧血的問(wèn)題。二，缺乏葉酸。我們大家肯定聽(tīng)說(shuō)過(guò)葉酸這種物質(zhì)，通常情況下葉酸主要是孕婦需要額外補(bǔ)充的，但是在生活當(dāng)中也有一部分人由于缺乏葉酸而出現(xiàn)生產(chǎn)代謝的問(wèn)題。其實(shí)葉酸在我們的呼吸氧化過(guò)程當(dāng)中起的作用也非常大，它作為一碳單位在氨基酸代謝的過(guò)程當(dāng)中具有很重要的作用，所以如果葉酸缺乏的話，血細(xì)胞的合成也會(huì)因此而出現(xiàn)障礙。三，缺乏維生素B12。眾所周知，維生素的種類是非常多的，最常見(jiàn)的我們大家需要補(bǔ)充的維生素就是維生素c以及b族維生素。維生素的主要作用是作為輔酶參與生理過(guò)程，它不提供能量也不構(gòu)成物質(zhì)，維生素b12參與血液形成的過(guò)程，所以如果我們大家平常不喜歡吃蔬菜，或者是不注意補(bǔ)充維生素b的話，那么就可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性的貧血。四，治療方式。相對(duì)于其他的同學(xué)而言，營(yíng)養(yǎng)性的貧血其實(shí)是很容易糾正的，只需要我們大家根據(jù)我們的癥狀補(bǔ)充合適的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以了。如果我們大家缺鐵的話，那么就應(yīng)該多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟以及菠菜等富含鐵元素的食物，如果是缺乏葉酸的話可以多吃魚(yú)肉，尤其是深海魚(yú)里面的葉酸，對(duì)于孕婦是很有幫助的，另外平常也應(yīng)該注意對(duì)于b族維生素的補(bǔ)充。引起營(yíng)養(yǎng)性貧血的主要的原因就是由于生活當(dāng)中挑食或者是對(duì)于某種物質(zhì)的吸收出現(xiàn)了問(wèn)題，希望小編的介紹能夠讓大家有更多的收獲。

    營(yíng)養(yǎng)性貧血

  • 葡萄干，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有助于改善貧血

    葡萄干是我們平常選擇零食的時(shí)候，經(jīng)?？紤]的一種美食，首先，葡萄干那酸酸甜甜的味道，為辦公室里的我們?cè)鎏砹撕芏嗝篮玫纳?，讓我們?cè)诠ぷ鞯浇诡^爛額的時(shí)候，可以通過(guò)吃葡萄干來(lái)緩解我們煩躁的心情，另外，不同葡萄晾曬的葡萄干有不同的顏色，在這些不同品種的葡萄干中，選擇自己喜歡吃的口味和顏色，當(dāng)我們看到它的時(shí)候，也會(huì)有一種賞心悅目的感覺(jué)嘛，給我們更多的動(dòng)力，而且，吃葡萄干，也非常有利于我們的身體健康哦。接下來(lái)，小編會(huì)詳細(xì)的介紹一下葡萄干的功效都有哪些，讓你可以更加全面的了解葡萄干的“內(nèi)涵”有哪些。 一，營(yíng)養(yǎng)豐富，改善貧血 貧血的癥狀，雖然很多人不能完全說(shuō)出來(lái)，但還是知道幾種的，比如說(shuō)心悸，氣短，眼花耳鳴等，貧血對(duì)我們的危害還是很多的，舉一個(gè)很平常的例子，相信每一個(gè)人在上學(xué)的時(shí)候，每年都會(huì)經(jīng)歷一次體測(cè)，體測(cè)中有一項(xiàng)就是跑步，女生需要跑800米，男生是1200米，需要在一定的時(shí)間內(nèi)跑完，否則就會(huì)不及格，對(duì)于一個(gè)平常不太鍛煉的人來(lái)說(shuō)，跑下來(lái)就已經(jīng)是非常痛苦了，感覺(jué)上氣不接下氣，更不用說(shuō)那些貧血的人了，在跑步的過(guò)程中說(shuō)不定還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大而運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重影響健康，那對(duì)于這些貧血的人呢，平常就可以多吃一些葡萄干來(lái)幫助自己治療貧血哦。 二，改善神經(jīng)衰弱和疲勞問(wèn)題 生活中，我們有時(shí)候會(huì)用敏感這個(gè)詞來(lái)形容一個(gè)人，對(duì)于這些人，如果不是因?yàn)樾愿裨?，那與其用敏感來(lái)描述，不如說(shuō)他們有神經(jīng)衰弱這方面的疾病，可能你認(rèn)為非常平常的一件事情，或者突然一種低分貝的說(shuō)話音量，就可以把他們嚇到，那對(duì)于這些人呢，就可以吃一些葡萄干了，而且吃葡萄干還可以幫助我們改善疲勞問(wèn)題，所以，葡萄干對(duì)于那些需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力和需要加班的人來(lái)說(shuō)，還是非常實(shí)用的哦。 每年過(guò)年的時(shí)候，家里都會(huì)買很多葡萄干，當(dāng)家里有小孩兒來(lái)玩兒的時(shí)候，就在他的口袋里裝很多，當(dāng)我們出門的時(shí)候，也會(huì)帶很多，分給自己的小伙伴，所以，至少對(duì)于我來(lái)說(shuō)，葡萄干也成為了春節(jié)記憶中不可缺少的一種零食，而且葡萄干還有這么多的功效，又為什么不常吃一些呢？

    葡萄干

  • 指甲泛白？貧血或精氣不暢就會(huì)有這樣的表現(xiàn)！

       有時(shí)候我們的指甲經(jīng)常會(huì)泛白，不是正常的粉嫩的顏色，這是因?yàn)槭裁茨?？其?shí)這是因?yàn)樯眢w比較虛弱，有貧血現(xiàn)象或者是精氣不足的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都會(huì)導(dǎo)致我們支架泛白，末梢循環(huán)不好，今天就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下貧血和精氣不足該如何治療。一精氣不足有什么表現(xiàn)？   從中醫(yī)和西醫(yī)的角度來(lái)看，精氣和血?dú)獠蛔闶遣灰粯拥?，從專業(yè)的角度來(lái)看。中醫(yī)學(xué)上面講究氣虛血虛這兩種，如果我們血?dú)獠蛔?，那么就?huì)導(dǎo)致我們的循環(huán)系統(tǒng)退化，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致我們五臟六腑里面內(nèi)臟功能減弱，有時(shí)候甚至?xí)l(fā)早衰等現(xiàn)象，因?yàn)檠獨(dú)狻Ｊ俏覀內(nèi)说母?，同時(shí)如果我們有充足的氣血并且有通暢的脈絡(luò)，那么身體也會(huì)健康，如果經(jīng)常感冒乏力容易勞累，身體消瘦，看手可以幫助我們了解我們的血液循環(huán)是否正常，氣血充足，那么四肢末梢循環(huán)比較好，然后四肢都會(huì)非常溫暖，不會(huì)發(fā)涼，如果手冰腳冰，那么就說(shuō)明是因?yàn)榫珰獠粔蛲?，氣血不足所?dǎo)致的同時(shí)，如果手指指腹扁平包若只見(jiàn)纖細(xì)進(jìn)去精氣，氣血均不足，如果手指比較有彈性，手掌厚而有力，說(shuō)明體質(zhì)比較強(qiáng)壯，在我們的支架上面有半月形的小月亮，這種情況下都會(huì)有半月形，如果沒(méi)有的話，那么說(shuō)明身體寒氣重，氣血不足。然后就會(huì)導(dǎo)致身體精氣不夠旺盛，導(dǎo)致氣虛血虛引發(fā)功，同時(shí)還會(huì)有一些疾病的產(chǎn)生而疼痛，而女性朋友月經(jīng)量也會(huì)減少，甚至?xí)霈F(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象，記憶力下降，面色蒼白，關(guān)節(jié)疼痛。二精氣不暢   精氣不足的時(shí)候，應(yīng)該吃一些比較容易補(bǔ)精氣的食品，比如說(shuō)山藥，白術(shù)，麥冬，黃芪等食品，也可以用食物進(jìn)行食療，選用太子參15克，山藥白術(shù)十克，生黃芪15克，黃金雞血藤等量，各15克，麥冬，黃芪各十克，然后我們把它們用水煎成藥汁，每個(gè)禮拜喝一次，可以起到很好的益氣補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以治療膚色暗淡，精神不振等現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)進(jìn)氣不暢的時(shí)候就容易導(dǎo)致面色慘白，頭暈，氣短，目眩，小腹墜痛，并且四肢寒冷，畏懼寒冷，頭暈耳鳴頻繁經(jīng)常出現(xiàn)疲憊無(wú)力，心悸氣短的現(xiàn)象，而且面色會(huì)發(fā)黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎口干，這些都屬于精氣不足的現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)了一些治療與食療之后，可以讓皮膚變得更加光澤，緊致有彈性，同時(shí)也會(huì)讓眼睛明亮，大腦思路清楚。   以上就是關(guān)于貧血或者是精氣不足所導(dǎo)致的身體虛弱的一些知識(shí)，如果我們經(jīng)濟(jì)不足的話，那么經(jīng)常容易引起一些比較嚴(yán)重的后果，甚至?xí)斐梢恍┘膊?，所以建議大家平時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)均衡一些。

    指甲泛白

  • 孕期貧血的危害大，注意調(diào)理是關(guān)鍵

    有些女性在沒(méi)有懷孕的時(shí)候就有貧血的癥狀，懷孕以后如果還出現(xiàn)這種癥狀，就會(huì)給自己和胎兒的健康造成很大的危害。孕期貧血是一種在孕婦中很常見(jiàn)的癥狀，通常都是缺鐵性貧血。在懷孕期間，孕婦身體中的鐵元素不但要滿足自己的身體所需，還要滿足胎兒所需。根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，竟然有一半的孕婦會(huì)貧血，40%的孕婦的死亡都和懷孕期間的貧血有關(guān)！這真是太可怕了，所以，孕婦一定要對(duì)此有足夠的重視，不要以為貧血只是小毛病，得過(guò)且過(guò)，久拖不治。一、孕期貧血的危害1.影響胎兒的抵抗力。孕期貧血的孕婦所生的孩子相比于其他健康的新生兒而言，雖然在后天盡量給孩子最好的調(diào)養(yǎng)，但是體質(zhì)始終不如其他出生健康的寶寶，身體抵抗力差。2.影響胎兒的肌肉發(fā)育。胎兒在孕婦的體內(nèi)就缺鐵，沒(méi)有得到充足的營(yíng)養(yǎng)，先天性的肌紅蛋白沒(méi)有充足的鐵，寶寶的肌肉沒(méi)有力氣，甚至完成一個(gè)微小的動(dòng)作都非常的吃力，比如站起來(lái)、坐下、翻身、抬頭等，會(huì)顯得非常的遲緩，長(zhǎng)此以往，寶寶越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，老是喜歡躺在床上，使肌肉的發(fā)育受到影響。3.影響胎兒的視力。在拿比較小的物體和玩具的時(shí)候這些動(dòng)作需要視力和身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，對(duì)比同年齡段的孩子還顯得非常的遲緩。4.影響胎兒的智力。人類的大腦是在母親體內(nèi)妊娠時(shí)期的3個(gè)月到寶寶6歲發(fā)育完成的，胎兒出生6個(gè)月以后，腦組織的重量會(huì)成長(zhǎng)到成人的80%，在3歲以前，大腦的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)分裂增殖到140億個(gè)。小腦由于缺鐵也會(huì)受到很大的影響。5.窒息死亡。假如孕婦貧血，胎兒就會(huì)無(wú)法攝入充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大腦對(duì)于氧氣是十分敏感的，假如沒(méi)有充足的氧氣就會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，使胎兒在母親體內(nèi)的成長(zhǎng)受到影響。二、孕期貧血應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)理？1.多吃一些黑色食品。黑色的食品之中含有豐富的鐵元素，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)性貧血能夠起到很好的改善作用，黑芝麻、黑木耳、黑豆等，這些都是治療貧血很好的食物。2.服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品，如果攝入食物所補(bǔ)充的鐵元素還是不夠，可以適量的服用一些含鐵的補(bǔ)品。3.懷孕以后寶寶發(fā)育的會(huì)非?？欤袐D應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量高的食物，例如豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)類等。

    孕期貧血 危害 調(diào)理方法

  • 缺鐵性貧血問(wèn)題并不可怕，掌握方法對(duì)癥解決！

    提起貧血的問(wèn)題，大家都有所耳聞，引起貧血的原因是非常多的，比如說(shuō)可能由于物理性的創(chuàng)傷而引起的失血過(guò)多，也有可能是由于女性的生理周期而引起的缺血，另外一個(gè)比較常見(jiàn)的也是多發(fā)的原因就是由于身體里面缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血。對(duì)于這種貧血形成的原因主要，是由于我們大家的血紅蛋白是需要有鐵元素輔助行程的，所以如果我們?nèi)狈﹁F元素的話，那么血液自然也就無(wú)法合成了。對(duì)于缺鐵性貧血的患者來(lái)說(shuō)，到底應(yīng)該怎樣做才能夠更有針對(duì)性的進(jìn)行治療呢？今天我就給大家提出一些解決方案，希望能夠讓大家擁有更好的氣色。一，多吃水果。既然引發(fā)這種貧血癥狀的主要原因是缺乏鐵元素，這也就提醒我們?cè)陲嬍撤矫嫘枰⒅匮a(bǔ)充鐵，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，多吃水果是比較好的一種做法，因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果都富含鐵元素，而優(yōu)選的幾樣水果是甘蔗葡萄，這兩種水果里面的鐵元素比較多，但是由于這兩種水果的糖分含量比較大，所以多吃了可能會(huì)上火，所以我們大家也需要注意適量攝入。二，蔬菜選擇。生活當(dāng)中里面大部分蔬菜里面的鐵元素也是比較多的，今天我主要給大家介紹幾個(gè)對(duì)身體有很大幫助的蔬菜。首先大家應(yīng)該養(yǎng)成多吃黑木耳的習(xí)慣，因?yàn)楹谀径拇_能夠增強(qiáng)人們的抵抗力，幫助人們促進(jìn)血液生成，另外可以多吃菠菜和蘿卜，它們都對(duì)于缺鐵性貧血有很好的改善效果。三，服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)，如果我們的身體只是有輕微的貧血癥狀的話，那么其實(shí)通過(guò)飲食調(diào)理是可以恢復(fù)健康的，并不需要額外的服用補(bǔ)鐵的藥物以及產(chǎn)品，對(duì)于我們的人體來(lái)說(shuō)是無(wú)法正常吸收三價(jià)鐵的，只能夠攝取和利用二價(jià)鐵，所以我們大家在選擇補(bǔ)鐵產(chǎn)品的時(shí)候，也需要認(rèn)真的分析產(chǎn)品的可靠性以及產(chǎn)品的效果。而且要主動(dòng)的分析產(chǎn)品是否會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。四，避免鐵損失。貧血的人最好不要多喝茶葉和咖啡了，因?yàn)檫@些物質(zhì)將會(huì)和身體里面的鐵元素結(jié)合，所以會(huì)阻擋鐵的吸收和利用，對(duì)于貧血癥狀是非常不好的。另外大家在做飯的時(shí)候可以把家里面的鋁鍋換成鐵鍋，這樣可以減少鐵的損失，能夠讓身體更好的利用鐵元素。從整體上來(lái)說(shuō)，缺鐵性貧血是可以很方便的改善的，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，貧血對(duì)于自己和胎兒的傷害是非常大的，所以一定要重視起來(lái)。

    缺鐵性貧血

  • 經(jīng)常貧血？這些食物能夠補(bǔ)氣血！

    血液在我們?nèi)梭w當(dāng)中承擔(dān)的功能是比較多的，紅細(xì)胞承擔(dān)著運(yùn)輸氧氣和二氧化碳的功效，組織液承擔(dān)著運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)血液是非常重要的，如果一旦出現(xiàn)了貧血的問(wèn)題的話，那么將會(huì)造成我們的免疫力低下，甚至?xí)斐晌覀兊脱巧踔列菘说膯?wèn)題。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，血液循環(huán)是更加重要的，因?yàn)槿绻а^(guò)多的話，將會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)了貧血的問(wèn)題，應(yīng)該怎樣補(bǔ)血呢？有些食物對(duì)于補(bǔ)氣血的功效是非常好的，今天我就給大家重點(diǎn)介紹一下。一，胡蘿卜是補(bǔ)血的好食物。貧血的原因是比較多的，我們大家要知道有一種非常典型的貧血癥叫做缺鐵性貧血，因?yàn)榧t細(xì)胞當(dāng)中的血紅蛋白中鐵元素是非常重要的，如果鐵元素缺乏的話，那么將會(huì)導(dǎo)致血液的含量不足，多吃一些含鐵的食物是比較有幫助的。而胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素以及鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血來(lái)說(shuō)是比較有幫助的，所以我們大家可以吃一些炒蘿卜或者是喝胡蘿卜汁，都有比較好的補(bǔ)血功效。二，動(dòng)物的肝臟。動(dòng)物的肝臟是一種比較好的營(yíng)養(yǎng)品，它含有比較多的蛋白質(zhì)以及豐富的鐵元素，對(duì)我們來(lái)說(shuō)吃動(dòng)物肝臟也可以起到補(bǔ)氣血的功效。如果女性何以每天吃一些肝臟的話，可以調(diào)理內(nèi)分泌的狀態(tài)，并且可以讓面色更加紅潤(rùn)有光澤，改善貧血的問(wèn)題。三，阿膠。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月一次的月經(jīng)是失血的最主要的形式，所以在月經(jīng)過(guò)后一定要注重補(bǔ)血。阿膠是一種比較典型的藥物補(bǔ)血的方式，不過(guò)現(xiàn)在有一些糕點(diǎn)里面阿膠成分比較少，適合日常當(dāng)作零食食用。阿膠能夠改善女性的氣色，能夠促進(jìn)女性血液的形成，對(duì)于女性月經(jīng)的調(diào)理有比較好的幫助。四，藕。生吃藕可以達(dá)到止血的目的，而熟吃藕可以達(dá)到補(bǔ)血的功效，對(duì)于缺血的人來(lái)說(shuō)喝一些蓮藕汁或者是吃涼拌藕都可以起到補(bǔ)氣色的功效。它對(duì)于養(yǎng)胃以及健脾也有很好的幫助作用，適合我們腸胃不好的人食用，但是要注意在月經(jīng)期間的女性或者是有糖尿病的患者應(yīng)該注重不要吃藕。如果我們有嚴(yán)重的貧血癥的話，那么就需要注意日常的補(bǔ)血，需要多吃一些含有蛋白質(zhì)以及鐵元素的食物，這對(duì)于補(bǔ)血將會(huì)有很好的功效。可以多吃胡蘿卜，多吃菠菜，多吃動(dòng)物肝臟，能夠有效的改善我們貧血的狀態(tài)。

    補(bǔ)血

  • 貧血怎么辦 貧血應(yīng)該這樣吃

    貧血是由于我們體內(nèi)的紅細(xì)胞低于了正常值導(dǎo)致的疾病，一般貧血的病人都會(huì)出現(xiàn)頭暈，面色蒼白失眠等不良癥狀。嚴(yán)重的貧血有可能影響我們的泌尿系統(tǒng)等危及生命。當(dāng)我們出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象后不光要積極去醫(yī)院檢查配合醫(yī)生治療，同時(shí)也要控制好自己的飲食，很多疾病都是靠飲食調(diào)理開(kāi)始的。1. 多吃補(bǔ)鐵鐵、富含維生素的食物我們知道鐵元素對(duì)我們?nèi)梭w意義十分重大，是不可缺少的微量元素。很多貧血的病人都是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鐵元素引起的，我們稱作缺鐵性貧血。生活中富含鐵的食物有很多。1菠菜菠菜才中含有豐富的胡蘿卜素、鐵元素、鈣元素等，可以為體內(nèi)補(bǔ)充鐵為貧血治療起到輔助作用。2雞蛋雞蛋中的鐵元素含量也很高，同時(shí)也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的常見(jiàn)食材，早上吃一個(gè)煮雞蛋或是做成雞蛋羹都是不錯(cuò)的選擇3木耳蘑菇等木耳和蘑菇自古以來(lái)都是補(bǔ)血的佳品，同時(shí)也十分方便我們烹飪。不論是做成湯還是炒菜，木耳和蘑菇都是可以作為貧血人群補(bǔ)鐵的菜肴。2. 阿膠、黨參阿膠富含膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分之高，是補(bǔ)血滋陰的良品。尤其對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良的貧血病人有著很好的療效，但是由于阿膠不易被消化吸收，消化不良的人要謹(jǐn)慎。黨參是中醫(yī)常常使用的中藥，對(duì)于貧血的病人更是極佳的補(bǔ)藥。平常我們可以把黨參和紅棗放在一起泡水飲用，紅棗對(duì)于人體補(bǔ)血也有很明顯的功效，所以貧血的病人不妨試試黨參紅棗茶3. 要忌諱咖啡、牛奶、大蒜食物貧血病人往往缺鐵，而咖啡里的成分會(huì)大大抑制人體對(duì)鐵的吸收作用，所以貧血人群不宜飲用咖啡，可以用一些果汁替代咖啡這種飲品。牛奶雖然對(duì)于大部分人都有著補(bǔ)鈣，促進(jìn)睡眠的好處但是卻十分不適宜貧血病人飲用，牛奶也會(huì)降低人體內(nèi)的鐵含量，導(dǎo)致貧血加重。大蒜含有大量揮發(fā)刺激的物質(zhì)，會(huì)影響胃的分泌吸收作用，不利于紅細(xì)胞產(chǎn)生。最后希望廣大貧血患者能夠像小編說(shuō)的一樣對(duì)自己的飲食嚴(yán)格把關(guān)控制病情，對(duì)自己健康負(fù)責(zé)，若情節(jié)嚴(yán)重要及時(shí)到醫(yī)院就診。

    貧血 食療

  • 日常貧血？這些飲食方法可以補(bǔ)血！

    每個(gè)人身體內(nèi)的血液含量都是一定的，對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，血液如果在短時(shí)間之內(nèi)大量損失的話，那么就可能會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。而引發(fā)貧血的原因是比較多的，有的時(shí)候可能是缺乏鐵類物質(zhì)，所以出現(xiàn)了缺鐵性貧血，有的時(shí)候可能是由于外傷感染而出現(xiàn)的貧血癥狀。但是不同的貧血原因都需要我們及時(shí)的補(bǔ)充血液，對(duì)我們來(lái)說(shuō)有一些食物對(duì)補(bǔ)血來(lái)說(shuō)是非常重要的。一，推薦吃動(dòng)物肝臟。如果我們大家是由于缺鐵而引發(fā)的貧血的話，那么在飲食方面就需要對(duì)癥下藥了，對(duì)我們來(lái)說(shuō)應(yīng)該多吃一些富含鐵類物質(zhì)的食物。比如說(shuō)動(dòng)物肝臟里面的鐵類含量就是非常高的，而且由于動(dòng)物肝臟里面的蛋白質(zhì)含量也比較高，所以在補(bǔ)充血紅蛋白的同時(shí)，可以重新補(bǔ)充一些其他的蛋白質(zhì)?？梢猿詻霭柝i肝，或者是豬肝炒菜。二，多吃紅棗。女性是非常容易出現(xiàn)貧血的問(wèn)題的，由于女性在月經(jīng)期間會(huì)有大量的血液損失，所以在這個(gè)階段就需要注重補(bǔ)血。而紅棗本身是一種可以調(diào)理氣血的食物，無(wú)論是做紅棗粥還是泡紅棗水都能夠?qū)τ谑柰ń?jīng)絡(luò)滋陰補(bǔ)血有一定的功效，所以推薦女性在生理期間多吃紅棗。三，胡蘿卜是補(bǔ)血良品。如果說(shuō)有什么蔬菜對(duì)于補(bǔ)血有重要作用的話，那么胡蘿卜一定會(huì)位列其中。因?yàn)楹}卜當(dāng)中含有的維生素a以及胡蘿卜素的含量是非常高的，再加上胡蘿卜可以補(bǔ)充比較多的鐵類物質(zhì)，所以說(shuō)對(duì)于血液的生成來(lái)說(shuō)，將會(huì)起到良好的促進(jìn)作用。不過(guò)大家在吃胡蘿卜的時(shí)候，最好要炒熟吃，因?yàn)樯院}卜的話，我們?nèi)梭w可能無(wú)法正常的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。四，紅糖的補(bǔ)血功效不錯(cuò)。紅糖有著良好的活血化瘀的功效，所以對(duì)于由于生理期而引發(fā)的貧血來(lái)說(shuō)就會(huì)有良好的功效。再加上紅糖本身有著造血必須的物質(zhì)，所以能夠促進(jìn)血液的形成。而且它也能夠自己造血細(xì)胞的活躍性，加速血液的再生，另外紅糖本身的性質(zhì)比較溫和，所以不會(huì)給人體造成太大的負(fù)擔(dān)。所以我們大家可以喝一些紅糖水，或者是在煮粥的時(shí)候加一些紅糖。在我們貧血的時(shí)候，補(bǔ)充血液含量是非常重要的，因?yàn)檫^(guò)于嚴(yán)重的貧血可能會(huì)造成我們免疫力下降，甚至?xí)斐筛訃?yán)重的問(wèn)題。所以說(shuō)大家一定要注重飲食調(diào)理，多吃豬肝，多喝一些紅糖水。

    補(bǔ)血