胃節(jié)律紊亂綜合征飲食原則
一、飲食保健
1.注意按時(shí)就餐:許多上班族不喜歡吃早餐,工作忙碌起來(lái)常常廢寢忘食。結(jié)果胃酸和胃蛋白酶沒(méi)有食物可以消化,于是就去侵蝕胃黏膜,從而容易引起胃潰瘍等胃腸疾病。
2.注意晚餐別過(guò)飽:科學(xué)的用餐比例應(yīng)該是早餐占三成,午餐四成,晚餐三成。晚餐過(guò)飽或睡前吃夜宵,不光會(huì)影響睡眠,而且還會(huì)使胃腸道超負(fù)荷工作而容易誘發(fā)疾病。
3.注意飲食清潔:春夏之際,幽門螺桿菌等各種病菌繁殖迅速,如果飲食不清潔或不新鮮,很容易引起急性胃炎等疾病。
二、宜吃食物
1.宜吃弱堿性的食物;2.宜吃如今胃腸道排空的食物;3.宜吃性味平和的食物。
三、不宜食物
1.忌吃辛辣刺激性的食物;2.忌吃發(fā)物性的食物;3.忌吃性味寒涼性的食物。
四、推薦食譜
1.宜吃弱堿性的食物;2.宜吃如今胃腸道排空的食物;3.宜吃性味平和的食物。