糖尿病和高血壓 飲食

糖尿病和高血壓飲食原則

糖尿病和高血壓飲食

　　糖尿病合病高血壓食療方

（僅供參考，具體請(qǐng)?jiān)儐?wèn)醫(yī)生）

　　(1)新鮮芹菜60克，粳米50～100克。芹菜洗凈、切碎，與粳米入沙鍋內(nèi)，加水600毫升左右，同煮為菜粥。每日早、晚餐時(shí)，溫?zé)崾场?/p>

　　(2)白菊花末10克，粳米50克，冰糖適量。先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開(kāi)湯未稠時(shí)，調(diào)入菊花末，改文火稍煮片刻，待粥稠?；?，蓋緊蓋燜5分鐘。每日2次，溫食。

　　(3)煅石決明 30克，粳米 100克。將煅石決明打碎入沙鍋內(nèi)，加水200毫升，猛火先煎1小時(shí)，去渣取汁，入粳米，再加水600毫升，煮為稀稠粥。每日早晚溫?zé)崾常?～7日為1個(gè)療程。

　　(4)新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。溫?zé)岱场?/p>

　　(5)松花蛋1個(gè)，淡菜50克，大米適量，共煮粥，加鹽、味精調(diào)味。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

　　(6)綠豆、海帶各100克，大米適量。三味煮粥，長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

　　(7)雞肉750克，菊花瓣60克，雞蛋3個(gè)，玉米粉50克，適量調(diào)料。雞肉洗凈，切成薄片;菊花瓣用冷水輕輕洗凈;蔥切成小片，雞蛋去黃留清。雞肉用蛋清、鹽、料酒、胡椒、玉米粉調(diào)勻，用鹽、味精、胡椒面、麻油兌成汁。鍋燒熱，倒入豆油700克，待油五成熟時(shí)，放入雞片滑散滑透，撈出，瀝去油。再把鍋燒熱，放進(jìn)30克熱油，入蔥、姜稍煸炒幾下，即倒入雞片，烹入料酒熗鍋，把兌好的汁攪勻，倒入鍋內(nèi)翻炒幾下，隨著把菊花瓣投入鍋內(nèi)，翻炒均勻即可。每日2次，佐餐食。

　　(8)鮮茼蒿250克，雞蛋3個(gè)。先用鮮茼蒿加清水適量煮湯，湯將成時(shí)，加入雞蛋清煮片刻，用油、鹽調(diào)味。

　　(9)天麻 50克，川芎、茯苓各 10克，鮮鯉魚(yú)約 1500克，適量調(diào)味品。將鮮鯉魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡半小時(shí)，再將天麻放入泡過(guò)川芎、茯苓的米泔水中浸泡4～6小時(shí)，撈出天麻置米飯上蒸透，切成片待用。將天麻片放入魚(yú)頭和魚(yú)腹內(nèi)，置盆內(nèi)，然后放入蔥、姜，加入適量清水后，上籠蒸約30分鐘，揀去蔥、姜。另用水豆粉、清湯、白糖、食鹽、味精、胡椒粉、麻油燒開(kāi)勾芡，澆在天麻魚(yú)頭上即成。每日2次，佐餐食。

　　(10)菊花、槐花、綠茶各3克。將三味同入瓷杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸5分鐘。代茶飲服，每日數(shù)次。

　　糖尿病高血壓不適宜吃什么？

　　·少吃食鹽

　　食鹽在人體內(nèi)含量過(guò)多，就會(huì)增加血容量和血液黏稠度，使血管收縮、血壓升高。據(jù)調(diào)查，吃咸魚(yú)、咸菜多的地方的人，心血管病的發(fā)病率高;吃鹽多，高血壓發(fā)病率也越高?；颊邞?yīng)避免吃咸魚(yú)、咸菜、黃醬、火腿等咸物。如果高血壓病人出現(xiàn)心力衰竭、腎功能減退，浮腫、尿少、氣短、咳喘等情況時(shí)，應(yīng)該完全停止吃鹽。

　　·少吃油膩

　　主要是少吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，如豬肝、牛肝、牛油、豬油、羊油、奶油、蛋黃、魚(yú)子以及動(dòng)物腦、腎、腸等。

　　·控制主食

　　正常人體重估算方法，身高(厘米)—105=體重(公斤)。例如，身高170厘米，體重應(yīng)是170—105=65(公斤)，如果體重超過(guò)65公斤就應(yīng)引起注意，超過(guò)70公斤就有點(diǎn)胖了，應(yīng)控制飲食。辦法是少吃主食，不吃糖果，多吃蔬菜、瓜果、豆制品。

　　高血壓患者不宜多吃的食物：肉類(lèi)肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、臘肉、臘腸奶類(lèi) 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶飲品 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡、海產(chǎn)、魷魚(yú)、墨魚(yú)、蛋黃、 動(dòng)物油、蛋糕、西餅、糖果、肉類(lèi)濃湯等。

　　對(duì)于糖尿病患者，細(xì)嚼慢咽更為重要，慢慢品味可使血糖水平保持在更加平穩(wěn)的水平，減少藥物或胰島素的用量。