功血預(yù)防
1、生活方面。
保持規(guī)律的生活節(jié)奏,做到有張有弛,避免過度勞累。
2.飲食方面。
加強膳食調(diào)節(jié),增加富含蛋白質(zhì)、鐵與維生素的食物,如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善機體代謝,增強體質(zhì);又有利于增強血紅蛋白含量,減輕貧血程度。
3.心理方面。
注意情緒調(diào)節(jié),避免過度緊張與精神刺激。特別是青春期少女,父母們不僅要關(guān)注女孩的學(xué)習(xí)狀況與膳食狀況,還要重視女孩的情緒變化,與其多溝通,了解其內(nèi)心世界變化,幫助其釋放不良情緒,以使其保持相對穩(wěn)定的精神心理狀態(tài),避免情緒上的大起大落。
4.衛(wèi)生方面。
除了要預(yù)防全身疾病的發(fā)生外,預(yù)防功血還必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。每日要清洗會陰部1~2次,并勤換月經(jīng)墊及內(nèi)褲;
4.天氣方面。
注意隨著天氣變化加減衣服、被褥,避免過冷過熱引起機體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長,出血增多。