盆底肌是指封閉骨盆底部的肌肉群，主要功能是支撐盆腔內(nèi)的臟器、參與控制排泄以及維持性功能，這些肌肉對(duì)保持盆腔器官的正常位置和功能有重要作用。
盆底肌位于骨盆底部，由多層肌肉和結(jié)締組織構(gòu)成，形似一張“吊網(wǎng)”，承托著膀胱、子宮、直腸等盆腔器官。它們通過(guò)收縮和放松參與排尿、排便的控制，并在性活動(dòng)中發(fā)揮作用。當(dāng)盆底肌因妊娠、分娩、長(zhǎng)期腹壓增高或衰老等因素導(dǎo)致松弛或損傷時(shí)，可能出現(xiàn)壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂等問(wèn)題。例如，部分女性在咳嗽或打噴嚏時(shí)會(huì)漏尿，可能與盆底肌功能障礙有關(guān)。
日常可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，具體方法是收縮肛門(mén)和尿道周?chē)募∪獠⒈３謹(jǐn)?shù)秒后放松。若出現(xiàn)尿失禁、下腹墜脹感或性功能障礙等癥狀，建議及時(shí)到婦科或泌尿外科就診，醫(yī)生可能通過(guò)電刺激療法、生物反饋治療或手術(shù)等方式進(jìn)行干預(yù)。避免自行使用藥物或器械治療，以免加重?fù)p傷。