一、預防：
情緒樂觀才能護肝
1、起居定常：肝病患
者的生活應順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習慣。生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能復常。
2、睡眠充足：肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚昨8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。所謂“久臥傷氣”很有道理。睡眠姿勢除飯后外一般以右側臥為佳，使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠時還應注意不要用手置胸前壓迫心前區(qū)，造成夢囈。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然亦不符合睡眠衛(wèi)生。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節(jié)保健按摩或氣功，都可誘導入睡，保證睡眠質量。
3、情緒樂觀：中醫(yī)認為，七情不可為過，過激會損傷臟器，有“怒傷肝，喜傷心、憂傷肺，恐傷腎”之說。肝病患者應該有“既來之，則安之”的穩(wěn)定情緒。如對肝病缺乏斗爭的信心，過分憂郁，感情脆弱，喜怒無常，情緒波動，都會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，造成其它器官機能調(diào)節(jié)的障礙，直接或間接影響肝臟功能的康復。慢性肝病患者，如果性格頑強，心角開闊，情緒飽滿，就會減輕病痛，促進免疫機制的增強，將有利于治療和病體恢復。樂觀情緒是機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎;保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是肝病患者自身精神治療的要旨。
