鯽魚的做法及營養(yǎng)價值

1、紅燒鯽魚怎么做

紅燒鯉魚一道營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質(zhì)，膠原蛋白豐富的美食，準(zhǔn)備鯉魚洗干凈以后，內(nèi)臟全部去掉之后，準(zhǔn)備好了干花椒，八角，各種大料等等。在魚的身上加上二道道口，放上大料等待一個小時可以入味，然后把糖，生姜末，蔥花放入鍋中爆炒出味道之后，就可以把魚放進(jìn)去了，放的時候小心一些，避免把魚弄碎，這一道菜有調(diào)理腸胃，治療拉肚子的功效也是很好的。

2、孕婦能吃鯽魚嗎

紅燒鯉魚一道營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質(zhì)，膠原蛋白豐富的美食，準(zhǔn)備鯉魚洗干凈以后，內(nèi)臟全部去掉之后，準(zhǔn)備好了干花椒，八角，各種大料等等。在魚的身上加上二道道口，放上大料等待一個小時可以入味，然后把糖，生姜末，蔥花放入鍋中爆炒出味道之后，就可以把魚放進(jìn)去了，放的時候小心一些，避免把魚弄碎，這一道菜有調(diào)理腸胃，治療拉肚子的功效也是很好的。

3、吃鯽魚會發(fā)胖嗎

鯉魚屬于常見魚類，適合孕婦食用，主要有降血壓，安胎的功效，孕婦在懷孕期間總是變得口味變差，鯉魚清淡，營養(yǎng)價值高正適合。孕婦吃鯉魚能夠幫助消化，減少孕期因為血壓高引起的頭暈頭痛，鯉魚可以補充身體需要的氨基酸，蛋白質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏。孕期多喝鯉魚湯，因為可以補鈣，在懷孕期間身體容易缺少鈣物質(zhì)，鐵鋅元素等等，有助于胎兒骨骼發(fā)育，一次性不要喝太多，一周二次即可。

4、鯽魚的營養(yǎng)價值

鯉魚是常見魚類，多吃一點不會引起身體發(fā)胖，雖然魚肉的蛋白質(zhì)含量高，可是脂肪確實很少的，身體大多數(shù)的營養(yǎng)都來自于魚肉當(dāng)中，蛋白質(zhì)，鈣鐵鋅，各種維生素的含量很高，吃魚能夠清肝明目，去熱，治療發(fā)燒，減肥期間也是可以喝點肉湯，不會引起肥胖，還可以補充鈣物質(zhì)，減肥期間因為要節(jié)食，所以少吃點肉類，蛋類，海鮮少吃，吃魚可以在中午吃，也可以喝點魚湯。

5、鯽魚湯可以豐胸嗎

鯉魚的做法多種多樣，其味道鮮美營養(yǎng)價值豐富，鯉魚含有的熱量在109大卡左右，也是富含維生素最高的魚類，含有豐富的維生素B2，維生素a，維生素e。蛋白質(zhì)含量也是17.6克，屬于高蛋白食物，常吃魚能夠清肝明目，可以降低膽固醇，因為魚肉比較酥爛，吃的時候更容易被身體吸收，所以即便是不消化的人，吃魚也是沒有影響的。鯉魚一般不會引起過敏，熱量雖然很高，但是減肥期食用也不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖，可以放心的吃。

參考文獻(xiàn)