增加免疫力的方法

1、增加免疫力的食物或藥物

增強免疫力的藥物有冬蟲夏草，靈芝，還有非常多的中藥都能夠很好的滋補身體，使身體的免疫力提高，另外15方面應(yīng)該以蔬菜為主，多吃一些綠色蔬菜，多吃一些黃色和紅色的水果，同時還應(yīng)該多吃一些海產(chǎn)品。天天喝牛奶能夠提高睡眠質(zhì)，還能夠使身體更加的強健。如果對牛奶不容易消化吸收的話也可以喝一些羊奶羊奶里面的營養(yǎng)更加容易被身體接受。

2、吃什么能提高免疫力

應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物同時也要注意葷素搭配，平時應(yīng)該以米飯這一類的主食為主，然后多吃一些蔬菜，同時還應(yīng)該攝入，蘑菇香菇這一類的食用菌，也可以多喝一些銀耳和百合湯。多補充金屬微量元素對身體也有非常大的好處，比方說海產(chǎn)品，還有一些粗糧能夠使腸胃蠕動使大便松軟，更加易于排出，你能夠增加身體的新陳代謝速度，是機體的免疫力提高。

3、免疫力低下怎么調(diào)理

免疫力低下跟一些客觀和主觀因素有關(guān)系，平時應(yīng)該做好自己的睡眠工作，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量提高，同時應(yīng)該多喝一些熱水，能夠使，身體里面的黏膜更加的濕潤，也能夠很好的抵抗病毒和細菌，另外一定要保證足夠的睡眠，同時還應(yīng)該多曬曬太陽，飲食也要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，并且應(yīng)該多吃一些含有維生素和膳食纖維的食物。平時多吃一些海產(chǎn)品和堅果類的食物也能夠提高免疫力。

4、兒童吃什么提高免疫力

孩子如果免疫力特別低下的話應(yīng)該多吃一些含有維生素，并且營養(yǎng)豐富，含有金屬微量元素的食物，應(yīng)該以蔬菜為主，多吃一些水果，而且應(yīng)該補充蛋白，應(yīng)該做到葷素搭配，同時也應(yīng)該多吃一些海產(chǎn)品和堅果類的食品，也能夠提高抵抗力和免疫力，要加強戶外運動鍛煉多曬太陽，能夠促進身體對鈣的吸收。經(jīng)常做有氧運動能夠使身體的新陳代謝加快提高身體機能。

5、吃什么增強抵抗力和免疫力

增強抵抗力和免疫力的食物非常多，如果體質(zhì)非常的虛弱，可以吃一些牛初乳或者是膠原蛋白，還有一些乳酸菌素片，尤其是像維生素，能夠很好地提高人體的抵抗力和免疫力，而且它能夠降低毛細血管的通透性，能夠阻礙細菌和病毒的入侵，所以應(yīng)該多吃一些紅色和綠色的水果和蔬菜。比方說獼猴桃橙子柚子，多吃一些食用菌，比方說香菇和蘑菇。

參考文獻