氣血不足吃什么

1、氣血不足如何食補(bǔ)

如果身體出現(xiàn)氣血不足，就會(huì)讓你感覺渾身無力，身體勞累，還會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的情況，這個(gè)時(shí)候就可以考慮來補(bǔ)一下血了。日常補(bǔ)血可以考慮多吃造血的食物，補(bǔ)鐵高的食物如動(dòng)物肝臟，豬血，牛肉還有蛋黃，黑木耳等等之類的，隔天還可以喝一些比較補(bǔ)血的湯，如烏雞紅棗湯或者桂圓蓮子粥之類的。血?dú)獠蛔愠耸朝熎綍r(shí)還需要注意好好休息，不要過度勞累，注意多鍛煉身體。

2、血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理

女性出現(xiàn)來氣血不足的情況，建議日常最好要多吃紅棗，紅棗是女性補(bǔ)血補(bǔ)氣很好的食材。紅棗可以生吃，也可以用來熬湯煮粥，都是非常不錯(cuò)的。來月經(jīng)前的一個(gè)星期，女性可以考慮每天吃幾顆紅棗，或者煲湯來喝，可以幫助很好地補(bǔ)血。此外女性來月經(jīng)前也可以多吃一些豬肝，豬肝也是可以幫助女性補(bǔ)血的，讓身體更好地排毒。當(dāng)歸是常見的中藥材，可以幫助補(bǔ)血，女性也可以用當(dāng)歸來燉湯喝。

3、氣血不足會(huì)不會(huì)不孕

受孕是一個(gè)比較復(fù)雜的過程，需要身體各項(xiàng)功能都健康無阻才能夠正常順利地生育寶寶。如果女性在平常出現(xiàn)了氣血不足的情況是會(huì)影響懷孕的，因?yàn)闅庋┙o的強(qiáng)弱，會(huì)直接影響卵巢功能的正常發(fā)育。卵巢是精子還有卵子受孕不能少的條件。氣血不足一定要進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理好了是可以懷孕的，建議平常女性可以多吃一些幫助補(bǔ)血的食物，比如紅棗，阿膠或者是烏雞湯等之類的。

4、女人氣血不足的癥狀

女性日常出現(xiàn)了氣血不足的情況，建議可以從眼睛里面看出來，小孩子都有一雙明亮清澈的眼睛，眼睛神采飛揚(yáng)，或者氣血充足，但是如果眼睛不僅發(fā)黃還出現(xiàn)來渾濁的情況，是肝臟氣血不足的表現(xiàn)。此外氣血不足還可以看頭發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)跟肝腎有密切的聯(lián)系，頭發(fā)變白說明肝血腎氣衰落。還有一些人大量脫發(fā)，頭發(fā)越來越少，說明身體出現(xiàn)了問題，氣血不足導(dǎo)致的。

5、女人氣血不足吃什么好

女人出現(xiàn)了氣血不足那么在飲食上面一定要注意合理搭配膳食，這樣才能夠保證營養(yǎng)攝取全面，身體的體質(zhì)才能夠變得越來越健壯。氣血不足可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，改善貧血的癥狀，可以多吃一些幫助健脾補(bǔ)腦的食物，另外還可以多吃一些紅棗，豬肝，黑木耳，烏雞湯等等之類的來幫助補(bǔ)血。如果吃東西沒什么胃口，可以多吃一些刺激食欲的食物或者調(diào)味料，比如姜蔥醋醬等。

參考文獻(xiàn)