薏米的吃法及功效

1、薏米紅豆粥的禁忌

薏米紅豆粥營養(yǎng)價(jià)值高，也是非常美味的，但是在喝薏米紅豆粥的時(shí)候也有很多的注意事項(xiàng)，薏米紅豆粥是不可以放糖的，在喝粥的時(shí)候，總是喜歡放一些糖，糖是不可以的，因?yàn)楸旧硖堑奶呛勘容^高，容易氧化掉紅豆本身的營養(yǎng)價(jià)值，不要放蜂蜜，也不能與綠豆一起吃。另外孕婦也是不可以吃，孕婦吃了薏米是很容易流產(chǎn)的，所以孕婦在懷孕期間一定要注意。

2、吃薏米能減肥嗎

薏米營養(yǎng)價(jià)值高，本身也是低脂肪，低熱量的，對減肥瘦身很有幫助。薏米中的植物纖維和五谷纖維比較高，可以煲湯也可以做成各種的粥，喝薏米能夠去斑，去痘。同樣對減肥的效果也很好，薏米洗干凈之后放上綠豆煲湯，喝每天喝一兩次。我們會發(fā)現(xiàn)臉開始慢慢的變小，也可以消除部分的水腫，每天一杯薏米粥，搭配仰臥起坐，跑步，瑜伽等運(yùn)動(dòng)減肥效果會很好。

3、紅小豆和薏米的功效

薏米紅豆是天然的搭配，紅豆本身可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，薏米中的熱量較低，適合大多數(shù)人食用，用紅豆來做薏米湯，不僅能夠減肥，還能夠強(qiáng)身健體，因?yàn)檗裁字械闹参锢w維比較低，所以有利于減少身體的熱量，脂肪，促進(jìn)新陳代謝。每天喝一碗薏米紅豆湯，不僅能夠預(yù)防各種疾病，還可以治療氣血不足，惡心，嘔吐等多種問題。大家可以去放心食用，不必要擔(dān)心會對身體有傷害。

4、炒薏米泡水喝能減肥嗎

薏米屬于五谷雜糧的一種，薏米平時(shí)除了可以煲湯以外，還可以做粥喝。薏米用藥價(jià)值很廣泛，能減肥周期性的代謝，因?yàn)檗裁妆旧淼闹竞枯^低，對身體也不會有很大的影響。減肥的話可以用薏米和綠豆煲湯，也可以把玉米用火炒完之后炒成黃色的，然后再用薏米來泡水喝，能減肥清腸排毒，常喝可以促進(jìn)大便排泄?jié)櫮c，減少不消化的問題。

5、薏米水可以天天喝嗎

薏米平時(shí)除了可以做粥喝以外，還可以用來泡水喝，一般泡水的薏米都需要用火炒一下，把薏米的表面炒成黃色的就可以了。薏米泡水喝，熬粥喝，每天一杯左右可以減肥，對很多長時(shí)間便秘，不消化，脾胃虛寒，惡心嘔吐，可以加快身體的水分循環(huán)和陳城代謝功能循環(huán)，這樣脂肪就更容易燃燒，還可以減少饑餓感，因?yàn)檗裁妆旧頎I養(yǎng)價(jià)值豐富。

參考文獻(xiàn)