保養(yǎng)皮膚吃什么好

1、吃什么對(duì)皮膚好還能美白的

對(duì)皮膚好還美白的食物以蔬菜水果居多，黃瓜和檸檬搭配就是不錯(cuò)的選擇，如果能再加上木瓜汁，那么效果會(huì)更好。像是番茄、玫瑰花瓣、銀耳、雞蛋等，都對(duì)皮膚美白具有很好的功效，如果日常飲食中，能夠把這些食材煮在一起，加以蜂蜜，是非常好的美白養(yǎng)顏的飲品。除了蔬菜水果之外，吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，對(duì)于皮膚的改善也大有好處，促進(jìn)人體血液循環(huán)，起到降解黑色素的美白效果

2、女人吃什么水果對(duì)皮膚好

蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性很大，里面含有水分多，而且容易吸收，可用于減肥，也可使得皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩；杏桃，含有一種具有鎮(zhèn)定功效的成分，可促進(jìn)皮膚的愈合能力；菠蘿，長(zhǎng)時(shí)間服用菠蘿具有美白的功效，可以去除肌膚老化的角質(zhì)；獼猴桃，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間使用的話，皮膚會(huì)變得光滑；大棗，它含有大量維生素c，具有補(bǔ)血的作用，可保持肌膚彈性，防止皮膚黑色素的形成。

3、皮膚好的秘訣

要想皮膚好，在晚上睡覺(jué)之前，記得卸妝水卸妝或用深層清潔清洗干凈，這是最重要的。如果清潔不夠到位的話，毛孔里還有很多垃圾，使用什么化妝品皮膚都不會(huì)變好。最好先用溫水再用冷水洗臉，這樣會(huì)使毛孔縮小。每周可做3至4次的面膜，注意補(bǔ)水。每天早晨起床喝杯水，可放入少許鹽巴，清腸利便。出門前，一定涂抹防曬隔離霜，防止紫外線，避免曬傷皮膚。平時(shí)的時(shí)候，一定要多喝水，多補(bǔ)水，保證睡眠充足，少熬夜。

4、吃什么蔬菜對(duì)皮膚好

豌豆，具有去除暗黃的功能，使皮膚白皙光澤；胡蘿卜，可去除身體中的有害成分，使皮膚變得潤(rùn)滑細(xì)膩；白蘿卜和西紅柿都含有豐富的維C，可抑制黑色素的形成，使皮膚回歸白皙的狀態(tài)；甘薯，含維C和維A，可降低膽固醇，有助于護(hù)膚美容；蘆筍，可抗衰老，使皮膚變得白嫩細(xì)滑。蘑菇，不僅含有維C,還含有較多的維A,對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用也是挺大的。多吃這些蔬菜，使皮膚得到很好的保養(yǎng)。

5、吃什么維生素對(duì)皮膚好

維生素A，可以調(diào)節(jié)表層與角質(zhì)層之間的新陳代謝，抗衰老、除皺紋、淡化斑點(diǎn)，使皮膚變得光滑細(xì)嫩，而且還有預(yù)防皮膚癌的作用；維生素C，主要是抑制黑色素的形成，可淡化斑點(diǎn)，可防止曬傷，對(duì)曬傷后所留下的后遺癥具有很好的愈合作用；維生素E，能夠控制細(xì)胞的氧化，防止皮膚曬傷和皮膚癌的發(fā)生，而且它對(duì)傷口的愈合也有促進(jìn)作用。三張維生素具有相輔相成的作用。

參考文獻(xiàn)