補氣血的食療方法

1、吃什么補氣血最快

可以吃桂圓，平時對于我們月經(jīng)推遲，都可以吃桂圓，對于補氣血最好不過了。銀耳，不僅能美白，還可以滋補皮膚的蛋白質(zhì)，提高精神力，最重要的還是補氣血。蘋果，我們體內(nèi)有時候會缺鐵物質(zhì)，就會引發(fā)貧血等問題，此時可以幫助補足身體體虛的問題。豆?jié){，溫和的讓女人的月經(jīng)周期得到延緩，早上喝豆?jié){是最好不過了，還有緩解疲憊，補足氣血豆?jié){是必不可少的。

2、女人氣血兩虛吃什么

氣血兩虛，在平時的生活中飲食應(yīng)該搭配著吃，多吃一些補氣血的食物，比如銀耳紅棗湯，銀耳是第二種燕窩，功效很強，不僅補氣補血，還有好的臉色。黃豆雪梨豬腳湯，本身喝梨湯對身體就好，加上黃豆豬腳更能對光滑的皮膚，血壓降低，這是一道多補的湯水。紅棗是補女人氣血兩虛的好東西，不管是生吃還是泡酒都有好的效果，特別對于胃寒，胃痛，嗓子嘶啞的人。

3、產(chǎn)后吃什么食物補氣血

在產(chǎn)后我們應(yīng)該在平時的飲食基礎(chǔ)上適量的加入湯水等，三天以后再熬補身體的湯喝，在燉的過程中湯中的油要去掉，像桂圓，蘑菇等用來做煲湯時的湯是最合適不過了。產(chǎn)后會失血較多，體力不如從前，多吃一些補氣血的食物，阿膠棗，山藥等這些，老母雞最滋補身體，產(chǎn)后燉只母雞，放入枸杞紅棗等，這樣最能補血補氣。產(chǎn)后一定要照顧好身體，多喝滋補身體的湯和食物。

4、補氣血食物

補氣血有很多食物，但是有的人吃上以后沒有多大的作用。土豆，補胃極其明顯，解毒，幫助通便，減肥以及降低脂肪，具有美容的功效，土豆中含有較高的鈣，鐵等元素，所以土豆不僅補氣血還強身健體。香菇可以緩解時常感覺乏力的作用，補氣血是最好了。山藥，適合各種體質(zhì)，補腎，脾胃。性情剛剛好的，味道平和，不用擔心會便秘。小米，具有強健脾胃的作用像脾胃虛弱的人最合適了，補氣血這些食物是又快又好的。

5、月子吃什么補氣血

在月子期間喝些蘑菇湯，要注意慢慢補，剛出生的嬰兒吃得很少，著急補氣血的話是會出現(xiàn)乳汁分泌不暢通，在坐月子的媽媽們要注意食物的多樣變化，這樣可以增加食欲感，營養(yǎng)還會均衡。產(chǎn)后失血是最多的時候，多吃一些紅棗，枸杞，山藥，雞蛋，牛奶這些補氣補血的食物，會讓大家的身體逐漸好轉(zhuǎn)。不要太讓自己勞累，在家要靜養(yǎng)，在月子里也做一些幅度小的運動，做瑜伽能讓自己盡快恢復體型，盡量別碰冷水。

參考文獻