腎不好怎么辦

1、傷腎的食物

傷腎的食物是非常多的，比如過(guò)度的喝飲料，因?yàn)椴还苁擒涳嬃线€是運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)料，如果過(guò)度飲用都會(huì)對(duì)腎造成一定的傷害，這些飲料有高度的酸度，所以一定要少喝。太軟的面包，同樣也是傷腎的高手，因?yàn)槊姘锩鏁?huì)添加一種劑溴酸鉀，會(huì)讓面包口感柔軟，但是使用過(guò)多會(huì)直接損害人的神經(jīng)。如果食物太咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟中的血液不能自由流通，也容易誘發(fā)腎病。

2、腎不好

很多人會(huì)患上腎病，或者是腎不好。這主要是日常生活中的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣所導(dǎo)致的。比如暴飲暴食，由于現(xiàn)在很多聚餐機(jī)會(huì)多，常常會(huì)到外面吃大餐，這些食物會(huì)產(chǎn)生很多的廢物，經(jīng)過(guò)腎肝臟，從而對(duì)腎造成一定的傷害。飲水過(guò)少，也會(huì)讓腎不好，如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，而尿液中攜帶的廢物和毒素不能及時(shí)被排出，久而久之，腎就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。食物太咸，酒后喝濃茶，吃過(guò)多的鎮(zhèn)痛藥等等也會(huì)引起腎病。

3、腎萎縮

腎萎縮的癥狀主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，是因?yàn)槲刚衬のs之后，消化系統(tǒng)功能減退，從而導(dǎo)致進(jìn)食后飽腹感加重，影響食欲。而飲食不當(dāng)，生活方式不正確，同樣也會(huì)引起腎萎縮，比如暴飲暴食，喝過(guò)度的飲料酒水，食物太咸，喝過(guò)濃的茶水或不容易消化的食物等等，這些都會(huì)損傷胃粘膜，增加腎肝臟的負(fù)擔(dān)，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些清淡且易消化的食物，多吃蔬菜水果等等。

4、腎的作用

腎肝臟對(duì)于人體起著重要的作用，可以分泌尿液，可以有效排出尿液中的廢物和毒素，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水和滲透壓，主要是人體水以及滲透壓平衡的部位主要是在腎小管上，身效果能夠吸收部分的鈉鹽，使之能夠維持在低的滲透壓狀態(tài)下。也能夠調(diào)節(jié)電解質(zhì)的濃度，腎小球中有多種電解質(zhì)，腎小球能夠有效平衡電解質(zhì)，達(dá)到人體液中的物質(zhì)的平衡吸收。分泌促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，防止貧血暈血的癥狀。

5、喝酒傷腎嗎

由于酒里面含有大量的酒精，而酒精會(huì)使腎臟受到大量的乙醇的刺激，從而大大損傷腎肝臟，導(dǎo)致肝硬化。從保健的角度來(lái)說(shuō)，酒精的純度越高，越要吃一些動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐富的食物，因?yàn)槔锩婧械牡鞍彼崮軌虮Ｗo(hù)腎肝臟，比如牛肉，魚以及大豆制品等等，同時(shí)我們也建議大家在喝酒前，一定要吃一些下酒菜，因?yàn)槭澄镏械木S生素和蛋白質(zhì)能夠電解酒精中乙醇濃度，大大降低了酒精對(duì)腎功能的傷害。

參考文獻(xiàn)