孕期的食譜大全

1、懷孕能吃枸杞嗎

孕婦是可以吃枸杞的，枸杞是一種比較滋陰的藥，可以起到不慎的作用，孕婦在懷孕的整個期間都可以吃枸杞，里面含有非常多的營養(yǎng)，比如氨基酸、多糖、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等等，孕婦懷孕期間比較容易上火，最好吃一些比較下熱的食物，枸杞它就是一種可以幫助人體散熱的食物，孕婦每天都可以適量的吃一些，建議用它來泡水喝。

2、孕婦能吃生姜嗎

孕婦懷孕期間是可以吃生姜的，生姜有暖胃的作用，對身體有益，它還可以幫助孕婦緩解早期的孕吐癥狀，有些孕吐比較嚴重的孕婦，醫(yī)生會建議她用姜片來泡水喝，會有明顯的改善，懷孕期間不建議吃經(jīng)過加工的干姜片，最好吃天然的，當然也不能生吃，畢竟是比較刺激的食物，生吃的話對身體不是很好，如果體質(zhì)比較熱的話建議不要吃生姜，會導致上火。

3、孕婦能吃黑米嗎

孕婦當然是可以吃黑米的，黑米的營養(yǎng)價值非常的高，有補血的作用，還可以暖胃健脾，身體比較虛弱的人多吃一些黑米飯能夠幫助補充體力，孕婦在懷孕期間可以吃一些用黑米煮的粥，建議不要用黑米煮飯來吃，因為黑米比較難以消化，孕婦本來就很容易因為體熱導致便秘，這種米吃多了的話很容易導致大便干燥，加重便秘的情況，所以吃的話建議煮粥來喝。

4、孕婦能吃黑米嗎

孕婦是可以吃黑米的，因為不是很容易消化，建議用黑米煮粥來吃，煮的時候要煮時間長一點，黑米有補腎益氣的作用，一些身體比較虛弱貧血的人，都會吃一些黑米進行調(diào)理，懷孕期間本來就應該多吃一些補血的食物，幫助補充身體的營養(yǎng)，吃黑米也有很好的補血效果，孕婦懷孕期間、坐月子期間、哺乳期間都可以適當?shù)某砸恍﹣碚{(diào)理身體。

5、孕婦能吃南瓜嗎

孕婦是可以吃南瓜的，南瓜比較容易消化，非常適合孕婦來吃，它里面還有維生素、蛋白質(zhì)、鈣、胡蘿卜素等多種有利于人體的英語物質(zhì)，而且它不含脂肪，孕婦多吃一些不會有什么影響，最關(guān)鍵的是南瓜里面又一種物質(zhì)能夠促進寶寶腦細胞發(fā)育，經(jīng)常吃南瓜的孕婦生出來的寶寶會比較聰明，建議懷孕期間可以多吃一些南瓜，可以用它來煮粥，味道很好。

參考文獻