補(bǔ)血的方法

1、什么補(bǔ)血好

可以多食用一些龍眼、動(dòng)物肝臟、大棗、桂圓、瘦肉、阿膠、枸杞子、花生豆等等。在喝米粥時(shí)可以適量的放一些紅糖，紅糖的顏色越深補(bǔ)血效果越好。開(kāi)水中雞蛋加入一些紅糖也是可以的，把雞蛋用熱水沖開(kāi)不要攪拌，然后放一勺紅糖，每天喝一次效果十分顯著。藥物補(bǔ)血的可以服用復(fù)方阿膠漿或者驢膠龍眼沖劑，這兩種藥都是補(bǔ)血的中成藥。

2、補(bǔ)腎養(yǎng)血

用烏梅在水中小火煮四十分鐘左右后，加入桂花和白糖，放涼后飲用就是桂花烏梅汁。烏梅用干烏梅即可，藥店就可以買(mǎi)到，煮之前要將烏梅泡一個(gè)小時(shí)泡軟即可，用小火煮后放入桂花。桂花烏梅汁味甜、氣味芬芳，并且含有豐富多種的維生素B、C、E，以及微量元素鐵和磷等等，可以生津去火，也可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，煩躁時(shí)可以多飲用一些。

3、 補(bǔ)血養(yǎng)氣

補(bǔ)血養(yǎng)氣可以服用一些中藥，比如四物湯不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)氣還能預(yù)防貧血，這四物分別是用當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎四味藥材用紗布包好做一個(gè)小藥包，可以跟著排骨或者豬蹄一起燉，根據(jù)自己口味選擇其他肉類(lèi)也是可以的。三紅湯，主要是用紅棗、紅豆和花生一起煮，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，熬制時(shí)花生不要去皮，花生皮的補(bǔ)血效果十分明顯。

4、孕期吃什么補(bǔ)血

黃花菜，黃花菜中的含鐵量大，比菠菜還高出二十倍，很適合孕婦在孕期補(bǔ)血食用；黑米，黑米又叫補(bǔ)血米，有明目活血、健身暖胃等功效，補(bǔ)血效果尤佳，適合孕婦長(zhǎng)期食用；瘦肉，瘦肉和動(dòng)物肝臟都是含鐵豐富的食物，而且很容易被人體吸收，補(bǔ)血效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于紅棗紅豆這類(lèi)的食物；龍眼肉，龍眼肉就是桂圓肉，孕婦和產(chǎn)婦都可以食用，補(bǔ)血效果破佳。

5、補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品

補(bǔ)血可以服用含有阿膠的鐵之緣片，鐵之緣片既可以充分補(bǔ)充鐵，還可以補(bǔ)充人體日常所缺的蛋白營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不管是補(bǔ)鐵還是補(bǔ)血都是為了提高血紅蛋白數(shù)量和滋養(yǎng)自身的血液，一般需要補(bǔ)血的患者在服用一個(gè)月左右的鐵之緣片后，頭暈眼花、臉色蒼白的癥狀明顯有所減輕，日常生活中除了食用補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品，還需要戒煙戒酒不可以飲用咖啡和濃茶。

參考文獻(xiàn)