蝦皮怎么吃補鈣

1、怎么補鈣

想要補鈣的話建議平時可以經(jīng)常吃一些蝦或者是肉類食物，因為蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，尤其是蝦皮，所以想要補鈣的話建議平時可以經(jīng)常做油爆大蝦，這樣吃的時候就沒有必要吐蝦皮了，對身體很有好處，另外平時也可以將豬骨頭來燉湯喝，因為豬骨頭中也含有大量的鈣元素，而且這樣還能夠幫助很好地補充身體中的蛋白質(zhì)，一舉兩得。

2、紫菜蝦皮湯

紫菜蝦皮湯能夠幫助很好的補充身體中的維生素和鈣元素，而且紫菜中含有豐富的碘元素，多吃一些對身體健康舒服又好處的，而蝦皮則含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，所以經(jīng)常喝這道湯能夠起到很好的養(yǎng)生作用，對老人和孩子來說都是非常好的，但是紫菜是屬于涼性食物，所以不建議每一天都喝這種湯，每個星期最多喝兩次就可以了，胃寒的人也要注意少喝一些。

3、孕婦可以吃蝦皮嗎

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪r皮的，因為蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的微量元素，孕婦多吃一些能夠幫助很好的補充身體中的必要營養(yǎng)，對寶寶的健康成長也會有一定的作用，但是蝦是屬于涼性食物，所以平時最好不要經(jīng)常吃，另外孕婦也可以適當(dāng)?shù)难a充一些維生素片，這樣就能夠讓身體更好更有針對性的吸收營養(yǎng)，另外就是建議平時可以將蝦皮用來熬蛋羹吃給孕婦吃。

4、蝦皮粥

在做蝦皮粥之前建議先將蝦皮浸泡一會兒，因為大部分的蝦皮都含有大量的鹽分，如果攝入大量的鹽分的話可能會對身體造成一定的影響，而且用水浸泡過之后還能夠讓蝦皮更快地煮熟，蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，所以平時經(jīng)常吃一些對身體健康是很有好處的，而且經(jīng)過高溫煮能夠更好的讓身體吸收其中的營養(yǎng)，這道粥也很適合給孩子補身體吃。

5、蝦皮怎么保存

想要保存蝦皮的話建議平時可以先用鹽腌起來，因為鹽能夠更大程度地延長食物的保質(zhì)期，而且還能夠很好的保存食物中的營養(yǎng)，如果以后想要吃的話可以拿出來浸泡一會兒之后煮，蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的微量元素，多吃一些能夠幫助很好的補充身體中的營養(yǎng)，而且還能夠起到很好的養(yǎng)生作用，對正在長身體的孩子會很有幫助，老人也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

參考文獻