美白吃什么好

1、美白的最快方法

經(jīng)常做蜂蜜檸檬汁面膜是能快速美白的。利用蜂蜜檸檬汁面膜，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)和水分，蜂蜜還能夠 起到很好的美白肌膚，緊致肌膚的功效。蜂蜜檸檬汁面膜做法:取熟一點(diǎn)的檸檬，將其搗碎取汁放入比較 干凈的器皿中,加入較多蜂蜜和適量酸奶（酸奶適量，過(guò)多會(huì)太稠）將其調(diào)和均勻后，涂在臉上，稍加按 摩，待15分鐘左右后，清洗掉即可。

2、美白嫩膚

美白肌膚的方法有很多，其中最好是可以借助食物來(lái)美白，這樣不僅可以達(dá)到美白肌膚的效果，還能補(bǔ) 充身體所需營(yíng)養(yǎng)，是一舉兩得的。食物美白肌膚：多喝檸檬水，本身多飲水對(duì)于身體就有諸多益處，而 檸檬對(duì)于美白具有很好的功效，因此平時(shí)多喝檸檬水是能起到美白肌膚效果的；牛奶本身就有美白功效 ，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若是牛奶能配合富含維生素c的食物所起到的美白效果會(huì)更好，如香菜、芹菜 等。

3、補(bǔ)水美白

生活中，對(duì)于愛(ài)美人群而言，多吃以下水果，是可以達(dá)到補(bǔ)水美白效果的：多吃草莓、奇異果、檸檬、 番石榴、蘋(píng)果等水果，可以起到潤(rùn)澤美膚的功效；櫻桃、檸檬、蘋(píng)果、酪梨、番茄等水果有利于凈化美 膚；葡萄、奇異果、檸檬、橘子等對(duì)于促進(jìn)新陳代謝很有幫助；櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬等能夠凈化平 衡體質(zhì)。多吃以上水果，不僅可以美白肌膚，還能夠增加身體所需營(yíng)養(yǎng)，能夠達(dá)到一舉兩得的效果。

4、美白去黃方法

在眾多的可以幫助大家美白去黃的方法中，經(jīng)常食用自制蜂蜜雞蛋面膜和紫蕊草面膜效果是很不錯(cuò)的。 功效：祛斑去痘印、美白緊膚、長(zhǎng)效補(bǔ)水 原料：蜂蜜，雞蛋，糯米粉 用法：將備好的原料混合攪拌均 勻后，涂在臉上20分鐘，每?jī)芍芤淮?。紫蕊草面?功效：美白肌膚，祛除雀斑，祛除痘印黑頭，延緩皮 膚衰老，抗皮膚氧化，保濕補(bǔ)水 原料：紫蕊草 用法：將紫蕊草打成粉狀，加入適量清水、雞蛋或牛奶 攪拌均勻調(diào)成糊狀，敷于面部，15-25分鐘后以清水洗凈。

5、吃什么水果美白

多吃以下水果可以有效美白：草莓、奇異果、檸檬等水果可以起到潤(rùn)澤美膚的效果；由于新鮮櫻桃中含有豐富的β胡蘿卜素、鐵等，鐵質(zhì)可促使人體氣色紅潤(rùn)，β胡蘿卜素及維生素C對(duì)于美白肌膚很有效果，因此多吃櫻桃可以增強(qiáng)肌膚彈性，使其變得更加細(xì)膩；荔枝中富含維生素C及鐵，具有促使皮膚白里透紅的功效，使人氣色變好，但是吃多了容易上火，因此是需要適量的。另外，多吃香蕉、蘋(píng)果、鳳梨可以排毒整腸，也是美膚極品。

參考文獻(xiàn)