氣血不足如何調(diào)理

1、氣血不足的癥狀

氣血不足，很容易就會導致身體臟腑功能衰退。氣血不足的人，眼白的顏色會開始變得渾濁，開始出現(xiàn)血絲，身體的皮膚開始變得粗糙，沒有光澤，人也開始出現(xiàn)脫發(fā)的情況，牙齦開始萎縮，手指甲上出現(xiàn)縱紋，晚上入睡困難，而且非常容易被驚醒，夜尿比較的多，經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠，手心偏熱或者是手腳冰涼，以上這一些都是氣血不足的表現(xiàn)癥狀之一。

2、氣血不足如何調(diào)理

氣血不足的人平時的時候可以經(jīng)常地做一些頭部，面部還有腳部的保健和按摩，經(jīng)常的按摩自己的足三里和三陰交等重要穴位，平時的時候可以選擇食療的方法，牛肉，羊肉，枸杞都是非常不錯的補益食物，補益中的蔬菜可以選擇大豆，大棗，但是我們要注意氣血不足的患者平時的時候要少吃一些辛辣的食物。在食療的同時可以選擇做一些舒緩的運動。

3、氣血兩虛

氣血兩虛是氣虛和血虛的一個統(tǒng)稱，平時的時候飲食失調(diào)，或者是年老體弱就比較容易出現(xiàn)這樣的情況，當我們的身體出現(xiàn)氣血兩虛的時候，身體的皮膚就不再會有光澤，臟器的功能就會開始出現(xiàn)衰落，平時的時候可以選擇多吃一些富含有蛋白質和脂肪的食物，比如說是花生?？梢赃x擇吃一些紅棗，有非常好的活血調(diào)經(jīng)和養(yǎng)血安神的功效。竹筍中含有豐富的蛋白質也非常的適合老年人。

4、補氣血的食物有哪些

在日常生活中要注意飲食的合理搭配適當?shù)匮a充氣血，銀耳是一種非常好的補氣血的食物，有非常好的潤燥功效，火氣太大的人可以選擇吃一些銀耳來吃火，正常的吃銀耳紅棗能夠讓自己的臉色氣血非常的好。黑糯米，桂圓，紅棗，這幾種食物都是非常好的補血食物，非常的吃可以促進人的血液循環(huán)，但是卻因為不容易消化，所以也不要吃得太多。

5、氣血和膠囊

氣血和膠囊能夠很好的疏肝理氣，活血止痛，平時的時候婦女月經(jīng)過少或者是經(jīng)期錯亂，都可以選擇使用氣血和膠囊，氣血和膠囊每粒會裝有0.4克，用法用量選擇口服的方法，一次吃4粒，每天吃3次，孕婦是不可以吃的，感冒的時候或者是有其他疾病的患者應該在醫(yī)師的指導下來選擇使用，服用藥物在兩個星期之內(nèi)如果癥狀沒有緩解，就要及時到醫(yī)院就診。

參考文獻