氣血不足如何調(diào)理

1、氣血不足的癥狀

氣血不足，很容易就會(huì)導(dǎo)致身體臟腑功能衰退。氣血不足的人，眼白的顏色會(huì)開始變得渾濁，開始出現(xiàn)血絲，身體的皮膚開始變得粗糙，沒(méi)有光澤，人也開始出現(xiàn)脫發(fā)的情況，牙齦開始萎縮，手指甲上出現(xiàn)縱紋，晚上入睡困難，而且非常容易被驚醒，夜尿比較的多，經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠，手心偏熱或者是手腳冰涼，以上這一些都是氣血不足的表現(xiàn)癥狀之一。

2、氣血不足如何調(diào)理

氣血不足的人平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常地做一些頭部，面部還有腳部的保健和按摩，經(jīng)常的按摩自己的足三里和三陰交等重要穴位，平時(shí)的時(shí)候可以選擇食療的方法，牛肉，羊肉，枸杞都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)益食物，補(bǔ)益中的蔬菜可以選擇大豆，大棗，但是我們要注意氣血不足的患者平時(shí)的時(shí)候要少吃一些辛辣的食物。在食療的同時(shí)可以選擇做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。

3、氣血兩虛

氣血兩虛是氣虛和血虛的一個(gè)統(tǒng)稱，平時(shí)的時(shí)候飲食失調(diào)，或者是年老體弱就比較容易出現(xiàn)這樣的情況，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)氣血兩虛的時(shí)候，身體的皮膚就不再會(huì)有光澤，臟器的功能就會(huì)開始出現(xiàn)衰落，平時(shí)的時(shí)候可以選擇多吃一些富含有蛋白質(zhì)和脂肪的食物，比如說(shuō)是花生?？梢赃x擇吃一些紅棗，有非常好的活血調(diào)經(jīng)和養(yǎng)血安神的功效。竹筍中含有豐富的蛋白質(zhì)也非常的適合老年人。

4、補(bǔ)氣血的食物有哪些

在日常生活中要注意飲食的合理搭配適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充氣血，銀耳是一種非常好的補(bǔ)氣血的食物，有非常好的潤(rùn)燥功效，火氣太大的人可以選擇吃一些銀耳來(lái)吃火，正常的吃銀耳紅棗能夠讓自己的臉色氣血非常的好。黑糯米，桂圓，紅棗，這幾種食物都是非常好的補(bǔ)血食物，非常的吃可以促進(jìn)人的血液循環(huán)，但是卻因?yàn)椴蝗菀?a target="_blank" href="/baike/xiaohua/">消化，所以也不要吃得太多。

5、氣血和膠囊

氣血和膠囊能夠很好的疏肝理氣，活血止痛，平時(shí)的時(shí)候婦女月經(jīng)過(guò)少或者是經(jīng)期錯(cuò)亂，都可以選擇使用氣血和膠囊，氣血和膠囊每粒會(huì)裝有0.4克，用法用量選擇口服的方法，一次吃4粒，每天吃3次，孕婦是不可以吃的，感冒的時(shí)候或者是有其他疾病的患者應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下來(lái)選擇使用，服用藥物在兩個(gè)星期之內(nèi)如果癥狀沒(méi)有緩解，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。

參考文獻(xiàn)