南瓜粥的做法

1、小米南瓜粥的做法大全

小米南瓜粥是很多人比較愛喝的一種粥，并且含有豐富的營養(yǎng)成份。首先要將南瓜去皮，洗干凈后切成塊用水泡上二十分鐘，取出后用攪拌機打成泥狀。之后鍋里放入適量的水開火，等水開后放入小米煮三十分鐘，這時就可以放入南瓜一起煮了，繼續(xù)再煮十五分鐘，在煮的過程中要經(jīng)常攪一攪，防止粘鍋。現(xiàn)在好喝的小米南瓜粥就完成了。

2、韓式奶香南瓜粥

韓式奶香南瓜粥很好喝，但很多人對于它的做法一點也不了解。先將南瓜去皮洗凈后切成塊，放在鍋里蒸熟。取出后壓成泥，然后把南瓜泥放在攪拌機里，直到攪成糊狀為止。之后把南瓜粥倒入鍋中，加入水，水的量要跟南瓜糊一樣，這時用小火慢慢煮。煮的過程中加點冰糖和淡奶油，要一邊煮一邊攪拌。最后把糯米粉加水倒入南瓜粥里，等煮成糊狀就可以了。

3、南瓜粥的功效與作用

很多人喜歡喝南瓜粥，因為它不僅好喝，而且營養(yǎng)豐富，對人體也有很多好處。南瓜里面含有豐富的維生素和果膠，能夠很好的消除體內(nèi)的細菌和病毒，因此南瓜粥具有解毒的作用。南瓜里的果膠可以保護胃粘膜，避免一些粗糙的食物刺激胃，還可以加強胃腸蠕動，使食物快速消化。同時南瓜粥還可以預防糖尿病，消除生活中的一些致癌物質(zhì)。

4、玉米南瓜粥減肥嗎

玉米南瓜粥不僅營養(yǎng)豐富，而且經(jīng)常喝還可以起到減肥的作用。南瓜在我們的生活中很常見，而且具有降糖的功效。由于食用南瓜后人們會有飽腹感，因此用它來減肥效果非常不錯。但為了減肥也不能每天重復著只吃南瓜，這樣不能滿足人體所需的元素，所以建議減肥的朋友一天之中有一餐用南瓜來做主食，其它的時候還按正常的飲食就可以。

5、孕婦可以喝南瓜粥嗎

孕婦可以喝南瓜粥，不僅如此，孕婦喝南瓜粥還有很多的好處。因為女性在懷孕的時候容易出現(xiàn)便秘的情況，而南瓜可以加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的作用，所以孕婦喝南瓜粥可以通便，很好的緩解了孕婦便秘的癥狀。南瓜粥屬于流食，孕婦喝了之后可以充分吸收營養(yǎng)。雖然南瓜粥對孕婦的好處非常多，但也不能多喝，因為南瓜吃多了容易上火。

參考文獻