紅燒茄子的做法

1、紅燒茄子怎么做好吃又簡單

紅燒茄的做法有很多種，簡單對身體好處多的做法，就是肉末紅燒茄子，可以減肥，脂肪含量又低，一日三餐都很適合食用。茄子本身的營養(yǎng)價值高。能清肺潤肺。健脾開胃。先把茄子洗干凈切成塊，不需要去皮，大蒜洗干凈剁成粉末加入適量的生抽調(diào)成蒜蓉，放入白糖把茄子腌一下。切適量的肉剁成肉末，把醬汁、蒜、蔥、姜倒在鍋中炒一會兒之后再把茄子倒進(jìn)去。最后加上肉末燜15分鐘左，就做好了這道紅燒茄子，好吃美味方法也簡單。

2、孕婦可以吃紅燒茄子嗎

紅燒茄的做法有很多種，簡單對身體好處多的做法，就是肉末紅燒茄子，可以減肥，脂肪含量又低，一日三餐都很適合食用。茄子本身的營養(yǎng)價值高。能清肺潤肺。健脾開胃。先把茄子洗干凈切成塊，不需要去皮，大蒜洗干凈剁成粉末加入適量的生抽調(diào)成蒜蓉，放入白糖把茄子腌一下。切適量的肉剁成肉末，把醬汁、蒜、蔥、姜倒在鍋中炒一會兒之后再把茄子倒進(jìn)去。最后加上肉末燜15分鐘左，就做好了這道紅燒茄子，好吃美味方法也簡單。

3、天天飲食紅燒茄子好處

孕婦當(dāng)然是可以吃紅燒茄子的，茄子是很常見的蔬菜，本身脂肪含量低，營養(yǎng)價值高，孕婦食用能幫助消化、健脾開胃。提示茄子中含有的豐富微量元素以及礦物質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育，以及微量元素的補充，孕婦在懷孕期吃茄子可預(yù)防缺鈣，能夠全面的補充營養(yǎng)元素。但是平時要注意茄子最好不要吃涼拌的，茄子本身是涼性的，吃涼拌的容易引起腹瀉。

4、紅燒茄子熱量

天天吃茄子是有很多好處的，茄子是常見蔬菜，本身具有消腫止痛、健脾開胃、有治療發(fā)燒、腹瀉的作用。不管是外傷內(nèi)傷，懷孕期間，還是老人兒童都很適合吃茄子。在吃茄子時不要去皮，可以涼拌、油炸、可以做湯、茄子不管怎樣做的味道都不會改變，總有一股濃郁的香味。除了這些好處以外，茄子還可以預(yù)防子宮癌，特別適合正在接受化療的患者食用。

5、紅燒茄子怎么切

一盤紅燒茄子中，含有約221大卡熱量，平時在晚上吃完一盤紅燒茄子后，大約需要走110分鐘左右，才可以消耗完整熱量。茄子已經(jīng)是在蔬菜中熱量最低的食物，尤其是茄子中含有的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素豐富。正常的普通人每天吃一根茄子，可補充身體的各種微量元素以及維生素，還有足夠的熱量。但要注意的是減肥期最好吃清蒸茄子，紅燒茄子的熱量較高，不宜多食用。

參考文獻(xiàn)