榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值

1、榴蓮吃了會發(fā)胖嗎

榴蓮吃多了是不會發(fā)胖的，榴蓮里面你要元素非常豐富，營養(yǎng)價(jià)值也很高，主要是含有非常豐富的膳食纖維，能夠有效幫助腸道蠕動，還能夠緩解便秘的情況，不過糖分和熱量也是比較高的，吃多了容易導(dǎo)致血糖增高，榴蓮里面的維生素a也有很多，能夠有效幫助抑制腫瘤形成，起到很好的抗癌防癌的作用，但是榴蓮吃多了容易上火，胃脹氣。

2、榴蓮蛋糕的做法

做榴蓮蛋糕之前要先準(zhǔn)備一些材料，常見的做蛋糕的材料就可以了，首先把幼糖和香草精放在蛋黃液里攪勻，這個(gè)時(shí)候把面粉篩過，準(zhǔn)備一些面糊一起攪拌均勻，再加入一些牛奶，油，繼續(xù)攪拌均勻，把剛剛準(zhǔn)備好的蛋黃液打和塔塔粉，一起打到出現(xiàn)白色的泡沫為止，有糖應(yīng)該要分兩次加入，也應(yīng)該要達(dá)到出現(xiàn)硬性的泡沫，然后加入一些榴蓮果粒，就可以做了。

3、吃榴蓮后不能吃什么

吃完榴蓮之后不適合吃太多熱性的食物，因?yàn)榱裆彵旧砭褪菬嵝缘?，如果吃得太多的話非常容易?dǎo)致上火，吃完榴蓮之后還應(yīng)該要注意少吃一些寒涼的食物，尤其是海鮮，螃蟹，魚蝦，冷熱交替非常容易導(dǎo)致腸胃不適，容易出現(xiàn)一些腹瀉嘔吐之類的情況，吃完榴蓮后也不應(yīng)該喝酒，榴蓮中的硫元素在酒精的催化之下，會讓人醉酒更加嚴(yán)重。

4、減肥能吃榴蓮嗎

減肥的時(shí)候是可以吃榴蓮的，榴蓮里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，主要是還有很多的膳食纖維，膳食纖維攝入比較多，能夠有效地促進(jìn)腸道蠕動，如果是由于便秘所導(dǎo)致的腹部肥大，那么吃榴蓮是能夠起到很好的改善作用。不過減肥的時(shí)候應(yīng)該要盡量少吃一些熱量過高的食物，榴蓮的糖分和熱量還是比較高的，不建議過多的食用，應(yīng)該要選用低卡路里的食物。

5、吃榴蓮的好處

榴蓮里面有非常多的膳食纖維，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)榴蓮，能夠有效的緩解便秘，促進(jìn)腸胃蠕動，而且里面還有很多維生素a，能夠幫助抗感染，對病灶有一定的消炎作用，改善血液循環(huán)，還能夠抑制腫瘤形成，有很好的防癌癥的作用，榴蓮吃了之后還能夠補(bǔ)腎壯陽，暖和身體，對于有痛經(jīng)，宮寒的女性，有很好的改善作用，滋陰補(bǔ)陽，強(qiáng)身健體。

參考文獻(xiàn)