提高免疫力的方法

1、提高免疫力的食物有哪些

提高免疫力的食物非常多，常見的有香菇、雞蛋、、黑木耳、菠菜、蘋果、牛奶、草菇、蘿卜、大蒜、銀耳、猴頭菇、蜂蜜、酸奶、生姜、百合等。我們平時(shí)可以常吃以上食物，能有效提高機(jī)體免疫力。除此之外，在飲食方面還需要多注意，飲食一定要均衡，不要偏食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肥甘油膩的食物。三餐要有規(guī)律，不要暴飲暴食。

2、小孩增強(qiáng)免疫力的藥物

小孩增強(qiáng)免疫力的藥物有很多，常見的可以增強(qiáng)小孩免疫力的西藥有轉(zhuǎn)移因子、胸腺肽、左旋咪唑、匹多莫德、脾氨肽口服凍干粉等。常見的可以增強(qiáng)小孩免疫力的中藥有玉屏風(fēng)散口服液、黨參、黃芪等。上述藥物對增強(qiáng)小孩免疫力有效。除此之外，小孩還應(yīng)該多參加體育鍛煉，能強(qiáng)身健體。還應(yīng)該多注意飲食，千萬不要厭食偏食，不然的話對身體不好。

3、增加免疫力的保健品

市面上可以增加免疫力的保健品非常多，常見的可以增強(qiáng)免疫力的保健品有善存、玉屏風(fēng)顆粒、21金維他、蜂膠軟膠囊、蛋白粉、螺旋藻膠囊、維生素C片、大蒜油軟膠囊等。這些保健品可以增加免疫力，對人體的好處比較多。我們除了選擇吃保健品來增加免疫力以外，還可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來增加免疫力，只要能長期堅(jiān)持，效果也是挺不錯(cuò)的。

4、免疫力低下的原因

導(dǎo)致人體免疫力低下的原因非常多，第一，心里因素會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，比如焦慮、不安、消極、悲觀等情緒會(huì)影響免疫力，不良的心理情緒會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。第二，身體因素會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，比如睡眠質(zhì)量差、勞累過度等情況，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。第三，飲食不合理也會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。第四，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體力不足，容易疲勞，這樣的話，也會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

5、過敏是免疫力低嗎

過敏不是免疫力低的表現(xiàn)，恰恰相反，過敏說明身體的免疫力對人體接觸到的致敏因素有反應(yīng)。對于經(jīng)常過敏的人群來說，首先需要做的事尋找過敏原，比如一些花粉、氣味、食物等容易造成人體過敏，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該盡量避免這些過敏源，這樣才能緩解過敏的癥狀。如果實(shí)在找不出過敏源的話，建議及時(shí)去醫(yī)院治療，這樣才能有效緩解過敏的癥狀。

參考文獻(xiàn)