黑枸杞的好處有哪些

1、黑枸杞最正確的吃法

黑枸杞最正確的吃法:1直接咀嚼，把黑枸杞放在鍋里蒸煮幾分鐘，或者是放在微波爐中烤熟，每天早晚的時候個吃幾個，效果特別好，2煮粥或者是蒸米飯，這個也是相當(dāng)?shù)牟诲e，在煮粥或者是蒸米飯的時候，等水燒開過，把清洗干凈的黑枸杞放進去，煮熟就可以食用了，口感特別的好，而且又可以把黑枸杞中的營養(yǎng)釋放出來，有利于身體的充分吸收。

2、黑枸杞怎么吃效果好

黑枸杞我三種吃法，1是直接食用或者是泡茶，泡酒，如果是泡酒的話，是可以馬上泡馬上飲用的，但是最好是泡一個月以后再飲用，營養(yǎng)會比較豐富，2成人每天吃5克左右的黑枸杞是最合適的，可以直接當(dāng)做零食吃，也可以泡水喝，這個需要根據(jù)自己的身體情況而定，達到效果為主，3黑枸杞在沖泡后，是會出現(xiàn)濃濃的藍色，這個是因為其中含有的花青素比較豐富。

3、黑枸杞的功效

黑枸杞是具有滋陰補腎，明目，益精美容養(yǎng)顏護膚，排毒等作用，可以用來治療兩眼昏花，頭暈，目眩，腰膝酸痛等現(xiàn)象，對于月經(jīng)不調(diào)，停經(jīng)，心臟病，心血管疾病都有很好的防治作用，而且黑枸杞還可以降低膽固醇，興奮大腦的神經(jīng)，可以有效的改善體質(zhì)，提高身體的免疫力，而且還可以促進細胞的免疫功能，增強淋巴細胞的生成，可以有效的緩解糖尿病癥狀，體重減輕癥。

4、什么是黑枸杞

黑枸杞是一種性平，味甘的食物，經(jīng)過研究證明，其中含有17中氨基酸，13種微量元素，其中鈣，鐵，鎂，銅，磷都比紅色枸杞要高的燉，當(dāng)中含有紅色枸杞的所有營養(yǎng)，而且黑枸杞中還含有大量的花青素，這個是最天然的去除自由基的清除劑，可以延緩人體里面有益細胞的衰老，可以保持人體皮膚紅潤有光澤，具有明顯的抗疲勞，保肝護肝，抗腫瘤，疏通血管。

5、黑枸杞作用

黑枸杞當(dāng)中含有的花青素成分很高，這個物質(zhì)是天然的陽光遮蓋物，是可以減少紫外線對于皮膚的傷害，還具有明顯的兩個血脂，調(diào)節(jié)血脂代謝功能的作用，對于預(yù)防心血管疾病具有很好的作用，黑枸杞可以補血安神，改善睡眠質(zhì)量，而且還可以預(yù)防皮膚衰老，減少皺紋產(chǎn)生等作用，是目前最有效的抗氧化物質(zhì)，可以消除體內(nèi)有害的自由基，而且還可以補充身體所需營養(yǎng)。

參考文獻