酸奶的好處

1、酸奶減肥的方法

酸奶減肥的方法是通過(guò)食用酸奶來(lái)達(dá)到瘦身的效果。減肥的關(guān)鍵在于每天攝取的總熱量上面，當(dāng)吃進(jìn)去的熱量比消耗的熱量少的話，那么就會(huì)慢慢的變瘦，營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)建議一天攝取1000到2000的大卡，平均分配到三餐的話，一餐就是350到400之間，而酸奶是具有助消化的作用，可以幫助熱量排出來(lái)，抑制食欲，從而起到減肥的效果，正常的飲用，然后再飯后喝一杯酸奶，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就可以瘦身。

2、酸奶什么時(shí)間喝好

酸奶在每個(gè)階段飲用的效果是不同的，在晚上喝酸奶的話是可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，酸奶是所有食物中鈣的主要來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度來(lái)說(shuō)，晚上喝酸奶是最好的。同時(shí)，這個(gè)時(shí)間段中人體影響鈣吸收的因素也相對(duì)比較少，和牛奶相比較，酸奶更能夠起到促進(jìn)鈣吸收的作用。在飯后兩個(gè)小時(shí)喝酸奶也是最好的，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，而且這個(gè)時(shí)候，腸胃的胃液已經(jīng)被稀釋了，這種環(huán)境最適合乳酸菌的生長(zhǎng)。

3、酸奶酵母

酸奶酵母可以做面膜，對(duì)皮膚有很好的作用，對(duì)于一些頑固性的痘痘又很好的作用，但是過(guò)敏肌膚的人最好不要使用。角質(zhì)比較厚的，兩天做一次，一般一周做兩次就可以了。主要的材料是:酸奶，干酵母粉，酸奶適量，最好是選擇原料酸奶。做法:10克酵母粉加入40毫升的酸奶，然后攪拌均勻，放入冰箱里面，24個(gè)小時(shí)后，就可以作為面膜使用了，可以去除角質(zhì)，對(duì)于痘痘也有很好的效果，也有美白的作用。

4、酸奶加紅糖的功效

酸奶加紅糖是可以補(bǔ)充多種微量元素，增加腸胃的消化能力，有助于鈣吸收。酸奶是以新鮮的牛奶通過(guò)發(fā)酵的方法制作而成的，酸奶不但擁有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，而且能夠讓蛋白質(zhì)結(jié)成乳塊，乳塊和鈣結(jié)合，更加容易被人體所吸收。而紅糖含有的鈣元素也相對(duì)比較豐富，而且還含有葡萄糖，鐵元素，煙酸以及可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的核黃素以及其他的微量元素。這兩種放在一起的話，更有利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)。

5、白帶像酸奶一樣正常嗎

白帶像酸奶一樣是不正常的，可能是陰道炎，正常情況下的白帶是透明的，無(wú)色無(wú)味的液體。而白帶異常最常見(jiàn)的就是婦科疾病，白帶異常說(shuō)的是女性陰道分泌物量的增多，有時(shí)候白帶增多是正常的生理現(xiàn)象，如果白帶增多而且伴有多種病癥的發(fā)生，白帶像酸奶一樣最好是做個(gè)白帶的常規(guī)檢查，看下是什么因素所致，盡快的治療，平常生活中是一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，注意陰道的消炎。

參考文獻(xiàn)