牛奶的功效

1、鮮牛奶什么時候喝最好

鮮牛奶想要達到最好的效果，就一定要知道在說明時候喝的營養(yǎng)價值最高。早晨的時候喝鮮牛奶，是可以幫助我們身體更快的從沉睡中醒來，也幫助我們補充更多豐富的蛋白質，有效的幫助補鈣等營養(yǎng)物質。但是不要在沒有吃東西就喝鮮牛奶，這樣鮮牛奶的營養(yǎng)物質就會被破壞掉，也不利于我們的身體。晚上喝鮮牛奶也可以提升睡覺的質量。

2、鮮牛奶和純牛奶的區(qū)別

鮮牛奶就是屬于比較新鮮的奶，在殺菌的方面是不一樣的，鮮牛奶在殺菌的時候用的溫度不高，有效的保存了牛奶的營養(yǎng)活性的物質。而純牛奶就是屬于常溫的，是經(jīng)過超高溫的滅菌方式后，才可以進行保存的，如果不進行超高溫的滅菌，純牛奶不可能保存下來。而這樣的美軍方式，讓牛奶中很多的維生素和一些微生物的營養(yǎng)價值導致流失。

3、小孩喝純牛奶好嗎

小孩子喝純牛奶也是有很大的益處的，孩子正在成長的階段，多喝純牛奶，而牛奶中含有的磷比較多，對于孩子的大腦發(fā)育是有很重要的角色的。牛奶中含有的維生素B族也比較豐富，孩子經(jīng)常的飲用，也會讓孩子的抵抗力更好，有效的提高蓋子的身體免疫力。 牛奶也可以幫助孩子的視力。牛奶中含有的鈣物質，對于孩子的牙齒，，骨骼都是有益處的。

4、補鈣喝什么牛奶好

牛奶都是有補充鈣的好處，雖然純牛奶含的鈣沒有酸牛奶的多，但是也是足夠的讓我們的身體吸收的。如果我們想讓補鈣的效果更好，我們可以選擇適合我們年齡段的一些奶，這樣對我們的骨骼的發(fā)育，對于補鈣，都是很有效果的。我們可以為小孩子選擇酸奶?？梢杂行У膸椭?a target="_blank" href="/baike/xiaohua/">消化，還比較美味。對于老年人補鈣可以選擇高鈣奶。而純牛奶適合各式各樣的年齡段補鈣食用。

5、純牛奶的作用

純牛奶的好處非凡，含多種營養(yǎng)物質，每天早晨喝牛奶，可以讓我們身體的蛋白質和鈣都得到有效的供應，還可以補充微量元素。孩子喝純牛奶可以有效的幫助孩子的智力發(fā)育，也可以幫助老年人和孩子的骨骼發(fā)育，最重要的還是會補充我們的體力。在晚上睡覺的時候喝春牛，可以改善睡覺的質量，也可以讓我們的身體在一個晚上可以有足夠的營養(yǎng)可以吸收。

參考文獻