牛奶的作用

1、純牛奶的作用

純牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含人體所需的多種物質(zhì)，每天一杯純牛奶，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，和鈣元素。老年人經(jīng)常喝純牛奶，非常有助于健康，身體好。上班族經(jīng)常喝牛奶，有助于精力充沛，工作狀態(tài)越來越好。青少年經(jīng)常喝純牛奶，補(bǔ)充營養(yǎng)，學(xué)習(xí)更棒。睡覺前喝一杯純牛奶，有助于睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。同時(shí)多喝純牛奶對(duì)皮膚也非常的好，美容又養(yǎng)顏。

2、補(bǔ)鈣喝什么牛奶好

一般的牛奶都含有大量的鈣元素，如果是專門給兒童補(bǔ)鈣，可以選擇高鈣奶，可以為兒童提供大量的鈣物質(zhì)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。一般的牛奶也都還有大量的鈣，有適合不同年齡群的牛奶。中老年人經(jīng)常喝的是中老年高鈣奶，一般的酸奶除了可以補(bǔ)鈣之外，還可以促進(jìn)腸道消化，增加食欲的效果。對(duì)于一般的人群，都會(huì)選擇純牛奶，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，也美味。不管喝哪種牛奶補(bǔ)鈣，最好是每天攝入。

3、全脂牛奶會(huì)發(fā)胖嗎

按照正常的情況，一天喝一盒全脂牛奶是不會(huì)發(fā)胖的。大部分人會(huì)選擇早餐食用牛奶，補(bǔ)充一天需要的營養(yǎng)成分。但是早上空腹喝牛奶，不僅不會(huì)補(bǔ)充營養(yǎng)，而是造成蛋白質(zhì)的流失，并加重身體消化的負(fù)擔(dān)，而且喝牛奶后會(huì)使人發(fā)困。牛奶最好是和其他的淀粉量高食物一起攝入胃中，比如餅干、面包、或饅頭。所以最好是在晚飯后一到兩個(gè)小時(shí)睡覺前一個(gè)小時(shí)喝，不進(jìn)可以幫助有一個(gè)好的睡眠，也不會(huì)發(fā)胖，還可以美容。

4、牛奶可以加熱嗎

牛奶是可以加熱的，但是加熱時(shí)間不要太長，會(huì)使牛奶中營養(yǎng)有流失的情況，從而達(dá)不到營養(yǎng)價(jià)值的需要。像是一般塑料包的牛奶，不要加熱太久，溫度不要太高，用熱水泡一泡就可以直接食用，塑料加熱會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)身體不利的物質(zhì)。也可以將牛奶放到微波爐中加熱，然后應(yīng)用就可以，但是仍舊要注意加熱的時(shí)間不宜太久，這樣會(huì)使牛奶中的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)流失。

5、牛奶洗臉有什么好處

用牛奶洗臉是有美白護(hù)膚的作用的。但是不同的膚質(zhì)運(yùn)用的護(hù)膚方法是不一樣的。像是油性皮膚最好不要用牛奶來洗臉，這樣的話可能會(huì)導(dǎo)致油脂會(huì)更多，容易長痘痘。中性皮膚是比較容易過敏的，用的時(shí)候牛奶要符合自己的膚質(zhì)。而干性皮膚一般用牛奶洗臉是比較有作用的。用牛奶洗臉，可以使皮膚顯得更加光滑細(xì)嫩，還會(huì)有抗衰老祛皺紋的方法，可以根據(jù)皮膚的需要來選擇牛奶洗臉的方法。

參考文獻(xiàn)