靜坐的目的，不但在于促使身體的健康，而最最重要的。靜坐關(guān)聯(lián)到一個人整個的心情狀態(tài)，是精神上的提升，不是形式上的鍛煉。 前面所說的數(shù)息，隨息時，雖是調(diào)息的方法，實

人在靜坐的過程中，心理的雜想比較清靜，頭腦中的思慮比較減少，所以血液流行也比較緩慢，心臟也因此減輕負擔。同時因為身體的姿勢放置端正，不再運動來消耗體能，腦下垂體的內(nèi)分泌平均

　　可能在大家的心里覺得道家的一些東西是不需要學習的，覺得和自己沒什么關(guān)系，其實大家不要這樣想，很多時候道家的一些東西是值得我們休息的，它可以治療很多種疾病，還可

　　很多人可能不了解，靜坐入定法，不知道什么條件的人才適合這樣方法，希望大家多看一些相關(guān)的知識，對這個方法有一定的掌握了，再去做，這樣不容易讓自己受到傷害，對自己

現(xiàn)在的人們知道佛家靜坐地好處很多，也認為它是很簡單，什么時候有空就做就可以了。其實不然，我們靜坐也是有幾大注意事項的。下面我們就一起來看一下吧！ (一)靜坐的時

沉思并不簡單。相反，坐在地板上盤腿半小時，你可能需要調(diào)整您的夢幻足球隊伍，通過您的網(wǎng)飛提示工作，通過做事完成待辦事項列表。然而，新的研究顯示，打坐可以讓你和那些明顯放松和活

?????? 養(yǎng)生;切忌枯坐，趨于寂滅。道家丹鼎派要旨，首在肯定人生可以長生不死;而入門之法，重在修煉。故道家靜坐，最要在修煉功夫。修個小乘，可以卻病延年;修個中乘，可以

你了解養(yǎng)生嗎?你了解靜坐的功效嗎?或許你都了解，但是你知道靜坐養(yǎng)生嗎?不管你懂不懂，我們一起靜坐養(yǎng)生吧。 靜坐，是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學中的寶貴遺產(chǎn)。通過靜坐，可

? 參禪打坐，是每一個佛門弟子的每日必修功課。其實佛家的參禪打坐正是對靜坐養(yǎng)生的一種最好的解釋與表現(xiàn)方式。 靜靜的坐著，靜靜的呼吸，換你一個不同的生活。

你覺得自己壓力大嗎?現(xiàn)在很多人都面臨著壓力，來自各個方面，所以如何調(diào)節(jié)自己的心理，保持自己的心理健康，就是我們需要解決的問題。緩解心理壓力的方法有很多，其中，靜坐不乏為一個

老中醫(yī)一般都是高壽，那大家一定非常好奇：作為中醫(yī)名家，每天給別人治病，那么，他們自己是怎么保健養(yǎng)生的呢? “劉渡舟”是中醫(yī)圈內(nèi)最為如雷貫耳的名字之一，正如

? 眾所周知生命在于運動，不過很多人難以堅持下去，即使有健身卡也沒有動用過幾次;不想揮汗如雨、心跳加速的運動，那么就靜坐吧!在靜坐中收獲健康，靜坐同樣是一種健身方式

“飯后百步走，活到九十九”， 但實際上，按照中醫(yī)的理論，并不是每頓飯之后都要散步才有益處。堅持“午飯后靜坐，晚飯后慢走”可以調(diào)節(jié)免疫力，延年益壽。

靜坐也是一種養(yǎng)生方式，祠廟里每天很多的和尚都在打坐進行念佛，很多人認為這樣就是在浪費時間，但是我們卻經(jīng)?？匆娺@些打坐的和尚各個都益壽延年，那么有些學者就開始研究靜

古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。

? ? 隨著人們生活水平的提高，對于追求的生活質(zhì)量也隨之提高。每個人都在追求養(yǎng)生，因此眾多的養(yǎng)生之法也如雨后春筍一樣的冒了出來，其中有一個叫做靜坐養(yǎng)生的方法

當靜坐達到入靜狀態(tài)時，不僅能主觀上感受到那些極其舒適的心理效應，身體上也會出現(xiàn)許多客觀的變化，產(chǎn)生良好的生理效應。這些客觀變化表現(xiàn)在全身各個系統(tǒng)。對這方面的研究，是從50年

自然靜坐，閉目養(yǎng)神，可以養(yǎng)生防病，這是眾所周知的。儒家的“存心養(yǎng)性”，道家的“修身養(yǎng)性”，釋家的“明心見性”，都強調(diào)靜坐功夫。目前國內(nèi)氣功流派也都以自然靜坐為養(yǎng)生的上乘功夫

夏天天氣酷熱，養(yǎng)生首先是要養(yǎng)心臟。心臟是人體的發(fā)動機是電源，支持身體的各個器官，只要心臟健康的話，身體的各項性能將是正常的。我們要加強對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人應

精索靜脈曲張是一種常見的男科疾病，對男性的身體傷害是非常大的，并且還會嚴重的影響這男性的生育能力，往往會讓男性失去自行，但是很多男性在治療的同時希望通過運動的方法能讓身體得

張老師多年來耕耘教壇，幾年前就發(fā)現(xiàn)雙側(cè)小腿皮下有蚯蚓一樣的團塊。醫(yī)生告訴他這是靜脈曲張，要想徹底治療就得做手術(shù)。張老師顧慮手術(shù)創(chuàng)傷太大，一直沒有下決心。誰知腿部的“蚯蚓”越

古代養(yǎng)生家十分注重靜坐健身，其機貴在動靜結(jié)合，一張一馳。靜坐，尤其是睡前的靜坐，被許多養(yǎng)生家共同認為是凝神靜氣，祛污除病的有效方法。

靜坐是一種流行且易學的放松法。其實，靜坐養(yǎng)生在中國有古老的歷史，中醫(yī)認為養(yǎng)生的第一要務在于養(yǎng)神，而靜坐正是養(yǎng)神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內(nèi)控程

靜脈曲張，顧名思義就是腿上出現(xiàn)粗大的“青筋”，迂曲突出。人們常常以為，長期站立是導致靜脈曲張的罪魁禍首。因為老站著會使靜脈壓力升高、靜脈血液倒流，因而出現(xiàn)靜

相信每一個人對于自己的身體健康狀況都是非常注重的，在人們的日常生活中人們都比較注重保養(yǎng)，會通過一些措施來養(yǎng)生，其中通過打坐就是比較好的一種方法。打坐全身屬于放松的狀態(tài)，可以很

在佛教中有一種打坐方式叫做靜坐，就是讓一個人靜靜的坐在那里冥想。而在現(xiàn)代社會，不少人也會使用靜坐這種方式來放松自己的精神。但是雖然很多人都聽說過靜坐，但是對于靜坐所產(chǎn)生的效果

現(xiàn)代研究表明，靜坐會使得呼吸次數(shù)減少(每分鐘約4-6次)，皮膚帶電反應減少70%，心跳次數(shù)減慢(每分鐘約24次)，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度。

夏天到了，氣候越來越熱，我們的心境也會越來越煩躁，不只會影響作業(yè)，還會影響身邊的人，所以夏日要特別注意防暑降溫，調(diào)理好心情。那您知道暑夏晚間怎么才干身心清新嗎?今

女人說，我快感來臨之前都需要老公愛撫我的陰蒂和乳房，還有輕輕地咬我乳頭，女人說熱情而對性交已有經(jīng)驗的妻子，她們的陰蒂通常都會在被丈夫愛撫之前早已勃起而變硬。但是經(jīng)驗較少的妻

自古以來男人就一直追求著堅挺，壯陽，在這過程中也發(fā)現(xiàn)了許多壯陽的食物，有的是真的，有的是假的，介紹下下面幾種自古以來就流傳著的壯陽食物。