瑜伽是現(xiàn)在女性很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)女性身體各方面都是有著很好改善，而且這樣的運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候，也是比較簡(jiǎn)單，但是要注意的是，這樣運(yùn)動(dòng)做的時(shí)候，也是不能強(qiáng)迫自己，否則對(duì)自...

1.身體力量訓(xùn)練：30分鐘 做這些練習(xí)時(shí)，你可以慢慢來(lái)，你可以重復(fù)做，都是有幫助的。 熱身：慢跑10分鐘;嘗試在后5...

乳毛球是現(xiàn)在很多人都喜愛(ài)的活動(dòng)，這樣的活動(dòng)對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，尤其是對(duì)減肥的女性，都是選擇這樣的方式，但是對(duì)打羽毛球的好處，也是很多人不太了解的，所以在選擇這項(xiàng)...

很多女性朋友都深受著痛經(jīng)的困擾，讓她們疼痛難忍，也曾試過(guò)很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么樣的運(yùn)動(dòng)可以提高女性身體素質(zhì)，同時(shí)又能夠幫助解決痛經(jīng)呢?那就不得不提瑜伽了...

生活中運(yùn)動(dòng)是很常見(jiàn)的，而且生活中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)種類很多，尤其是女性在減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，這樣對(duì)消除身體多余的脂肪也是有著很好幫助，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)選擇，也是需要對(duì)它...

普拉提減肥瑜伽據(jù)說(shuō)是一種很好的減肥方法，不過(guò)不少人都不是很了解普拉提減肥瑜伽的方法，下面我們就一起去看看這些普拉提減肥瑜伽的練習(xí)方式，看看究竟使用普拉提瑜伽來(lái)進(jìn)行減肥的話，...

眾所周知新陳代謝對(duì)人體的健康有著很大的幫助，對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)如果新陳代謝不足的話，那么都是會(huì)引起很多的健康問(wèn)題的，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)如果新陳代謝不好的話，就有可能會(huì)影響到正常的...

暖寶寶以價(jià)格低廉、使用安全、使用方便、使用方法簡(jiǎn)單而深受消費(fèi)者喜歡和信賴，是最近幾年大家最常用的一種取暖方法，但是也要因人而宜，也有很多人在用的時(shí)候要特別注意，甚至不能用。...

美是每個(gè)女人的天性，但對(duì)于有些喝水都會(huì)長(zhǎng)胖的人，真的是有著說(shuō)不出的煩惱，那美麗的春裝滿世界的呈現(xiàn)著，是多么的分外美麗，春暖花開(kāi)花開(kāi)的季節(jié)，當(dāng)然是希望自己也能春得美美的，讓這...

世界上唯一用錢買不到的就是時(shí)間，時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是最公平的事情，現(xiàn)在又到了春天，轉(zhuǎn)眼夏天的腳步就要走近我們了，隨著夏季氣溫的不斷升高，朋友們一定會(huì)想到夏天的標(biāo)志性運(yùn)動(dòng)——...

導(dǎo)讀：經(jīng)過(guò)科學(xué)的，有針對(duì)性的器械健身鍛煉，能使人體肌肉越練越發(fā)達(dá)。因?yàn)榧∪庾鞴σ拇罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，肌肉中的營(yíng)養(yǎng)又很快得到補(bǔ)充，而且補(bǔ)充的量會(huì)比...

1、充分活動(dòng)開(kāi)肩關(guān)節(jié) 胸肌練習(xí)會(huì)給肩關(guān)節(jié)造成很大壓力，所以一定要在熱身時(shí)把肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向活動(dòng)開(kāi)。第一組用杠鈴桿就夠了，這樣...

導(dǎo)讀：登山是一項(xiàng)比較惡劣的戶外運(yùn)動(dòng)，但是還是有很多愛(ài)好者，登山是指在特定要求下，運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進(jìn)行攀登的一項(xiàng)體育活動(dòng)。登山運(yùn)動(dòng)可分為登山...

導(dǎo)讀：肥胖已成為影響人類健康的大敵，減肥旋風(fēng)刮遍全球。減肥機(jī)構(gòu)如雨后春筍般興起，減肥方法是五花八門。概括起來(lái)有節(jié)食、食療、針炙、氣功、手術(shù)、運(yùn)動(dòng)等方法。在繁多的方法中并非都...

導(dǎo)讀：有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時(shí)，氧氣的需求量亦增加，呼吸次...

導(dǎo)讀：瑜伽可以減輕泌尿系統(tǒng)的失調(diào)，控制性的欲望特別合適，是一個(gè)困難的姿勢(shì)可以伸展整條脊柱、頸項(xiàng)和肩部肌肉。它對(duì)甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺和生殖器特別有益。腹部器官得到按摩?？?..

跑步鞋的結(jié)構(gòu)介紹，跑步鞋的生產(chǎn)廠家已經(jīng)對(duì)多數(shù)人的腳型進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究，并針對(duì)不同的腳型特點(diǎn)生產(chǎn)出相應(yīng)的鞋來(lái)滿足不同人的需要。 ...

很多人因?yàn)椴恢涝趺催x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而經(jīng)?？鄲?，有時(shí)候選了又覺(jué)得不適合自己，而不選又不知道哪種運(yùn)動(dòng)最適合自己，下面專家將為您詳細(xì)講解如何正確選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。 ...

20歲練肌肉 20歲男人通過(guò)肌肉強(qiáng)化鍛煉取得的“常規(guī)體力”，在鍛煉終止后也不會(huì)消失。同時(shí)心臟通過(guò)耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20...

為什么腹部是最容易堆積脂肪的部位?有可能大家會(huì)認(rèn)為，是長(zhǎng)期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時(shí)候，也是腹部先期產(chǎn)生多余的脂肪，這就說(shuō)明，并不是長(zhǎng)期坐著的人，才會(huì)...

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與在接受輻射治療的過(guò)程中未做瑜珈運(yùn)動(dòng)的女性乳腺癌患者相比，做瑜伽運(yùn)動(dòng)的女性身體更好受些而且沒(méi)那么疲憊。 做瑜伽...

人魚(yú)線的正式學(xué)名為 腹內(nèi)外斜肌 ，指的是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的兩條V形線條，達(dá) 芬奇在《繪畫(huà)論》中首次提出 人魚(yú)線 作為 美 與 性感 的指標(biāo)。 人...

想要練好腹肌，我們應(yīng)當(dāng)先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí)，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定...

懸垂舉腿是最好的訓(xùn)練腹肌的方法之一。這個(gè)動(dòng)作主要功能是針對(duì)下腹的鍛煉。 鍛煉方法： 1. 懸垂舉腿的準(zhǔn)備姿式是將身體...