科學減肥餐 一日三餐食譜？

科學減肥餐 一日三餐食譜

醫(yī)生回答

科學減肥餐一日三餐食譜在早餐的時候可以適當?shù)某孕╇u蛋、純牛奶、粗糧、芋頭等。中午的時候可以適當?shù)某砸恍┲魇?，比如米飯，在晚飯的時候盡量多吃些新鮮的瓜果和蔬菜。減肥屬于一個長期的過程，需要長時間的堅持，如果肥胖比較嚴重，也可以通過機智瘦全身的方式來改善。