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胸部下垂不能恢復(fù)。女性在生育和哺乳期之后，很容易出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，胸部下垂通過自身一些訓(xùn)練不容易恢復(fù)，在平時一定要重視營養(yǎng)補(bǔ)，乳房飽滿性增加之后，下垂的現(xiàn)象就會得到很好的改善，如果乳房下垂特別嚴(yán)重，還可以去做乳房下垂矯正手術(shù)，乳房下垂矯正手術(shù)能夠很好解決乳房下垂松弛的問題。
胸部下垂恢復(fù)的方法有以下幾種：
一、可以用鍛煉的方法恢復(fù)，擴(kuò)胸運(yùn)動有利于胸部血流，通過鍛煉胸部肌肉使胸肌發(fā)達(dá)，可有效豐胸、改善胸部下垂。通過平板支撐可起到增加身體平衡性、穩(wěn)定性的作用，通過長期鍛煉有利于心肺功能，提高身體基礎(chǔ)代謝，平板支撐運(yùn)動時能夠鍛煉到胸大肌、胸小肌，長期堅持能夠有效避免胸部下垂。
二、可以按摩胸部，采取左手放在右側(cè)乳房上，右手放在左側(cè)胸部上的姿勢，以乳頭為中心畫圈按摩，力度適中，左右按摩10分鐘，此方法可有增加血液循環(huán)，改善胸部下垂的癥狀。
三、可以采取食物療法，可多吃豬蹄、海帶等有利有乳房的食物。
四、如果下垂比較明顯，可以前往醫(yī)院，采取手術(shù)牽拉的方法糾正乳房下垂癥狀。
20歲女孩胸下垂可以進(jìn)行按摩或者飲食調(diào)整來改善胸下垂的問題，求美者也可以采用豐胸手術(shù)進(jìn)行調(diào)整，如注射豐胸或者假體豐胸，效果都是很好的，術(shù)后胸部形態(tài)自然美觀，手感真實，不留疤痕，不會被人發(fā)現(xiàn)。不同的豐胸方法維持的時間長短是不一樣的，建議大家根據(jù)自己的具體情況選擇一種適合的方法。胸下垂解決方法：1、假體豐胸它是通過隱蔽的手術(shù)切口將硅凝膠或鹽水假體植入于乳腺下或胸大肌下進(jìn)行隆胸的方法。傳統(tǒng)的假體豐胸術(shù)需要在腋窩、乳房下皺襞或乳暈處做一小切口，然后放入事先選擇好的乳房假體，調(diào)整位置形態(tài)后縫合傷口，等到傷口愈合后拆線胸。一般需要5-7天的休息時間。2、注射豐胸注射豐胸是最簡單，手術(shù)時間最短的隆胸方法，是無創(chuàng)整形的一種，采用石臘、硅凝膠、自體真皮脂肪瓣等填充材料。3、自體豐胸抽取自體脂肪作為注射隆胸的材料，會讓胸部形態(tài)真實，手感柔美，更容易讓人接受，而且因為是抽取自身脂肪，在隆胸的同時還能起到減肥塑形的作用，真是一舉兩得的方法。
胸下垂后采取手術(shù)或運(yùn)動等方式可以恢復(fù)。胸部下垂得根本原因是脂肪沒有彈性，若下垂不是很嚴(yán)重，每天做擴(kuò)胸運(yùn)動，能讓胸部的逐漸恢復(fù)，這需要比較長的時間方可見到效果。而想快速恢復(fù)，也可以去醫(yī)院做乳房整形，使其重新變得堅挺、有彈性，但這需要到正規(guī)的醫(yī)院做手術(shù)。 改善胸下垂的整形手術(shù)有幾種？ 1、假體植入術(shù)，一般是選擇硅膠，也就是把硅膠植入到乳房內(nèi)起到一種支撐作用，手術(shù)比較簡單，手術(shù)風(fēng)險比較小，術(shù)后恢復(fù)也比較好。 2、乳房懸韌帶的懸吊術(shù)，就是在乳房的上端，進(jìn)行懸韌帶的牽拉懸吊，致使乳房下垂緩解，這種手術(shù)損傷相對而言稍微大一點(diǎn)，最大的風(fēng)險就是術(shù)后不一定能夠特別平衡，但是效果也是不錯。 3、這兩種方式都是比較不錯的，可以對下垂的胸部加以矯正，讓胸部變得更挺拔，但是手術(shù)的操作過程不同，對胸部的創(chuàng)傷程度不一樣，效果呈現(xiàn)是有差異的，求美者對手術(shù)效果的要求不同，需要采用的方法并不一樣。
女性不斷的年齡增長，亦或是產(chǎn)后很容易出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，下垂不光可以從直觀上進(jìn)行判斷，還可以通過一些細(xì)節(jié)比較準(zhǔn)確的判斷，例如乳頭的位置，下皺襞的位置等，詳細(xì)了解下怎樣才算胸下垂?怎樣才算胸下垂?乳房下垂分度：輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫徑徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女。牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。胸部下垂危害乳房下垂有礙女性體形的曲線美，更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康。有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重，導(dǎo)致行動不便，頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對此進(jìn)行矯治。乳房下垂的形式各種各樣，不能僅視乳房下垂的程度而論，還應(yīng)顧及與胸部的比例關(guān)系小而下垂的乳房，沒有任何臨床表現(xiàn)，但可直接或間接地影響體形曲線美;中等大小伴下垂的乳房，可能會出現(xiàn)某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現(xiàn)不對稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn);大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀，如胸頸肩背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難，影響了病人正常的心理發(fā)育，可出現(xiàn)各種各樣的心理及生理上的問題。胸部下垂矯正方法1.乳房塑形隆乳矯正術(shù)：適用于乳房下垂伴乳房體積小于200ml者，既能矯正下垂的乳房，又能擴(kuò)大乳房體積，塑造外形滿意、位置正常的完美乳房，明顯改善體態(tài)曲線。2.乳房塑形懸吊術(shù)：下垂的乳房體積在正常范圍內(nèi)者，下垂的矯正，除矯正乳頭乳暈的位置外，尚需要將乳房腺體形成半球形，并懸吊固定乳房上極。乳房體積小于200ml者，可同時行隆乳術(shù)以加強(qiáng)糾正。怎樣才算胸下垂?胸部下垂的判斷方法還是很簡單的，胸部下垂屬于正常的生理現(xiàn)象，不會對健康產(chǎn)生影響，如果想要讓胸部重新變得挺拔，可以采用隆胸的方式進(jìn)行改善。
穿文胸不能防止胸下垂。隨著人體衰老，體內(nèi)的膠原蛋白會不斷流失，乳房內(nèi)的懸韌帶也會不斷的老化，乳房下垂是一個正常情況，文胸只是對乳房起到一個支撐作用，不能防止胸下垂。為了防止胸下垂，可到正規(guī)醫(yī)院做自體脂肪隆胸或胸下垂懸吊手術(shù)，能針對乳房下垂情況進(jìn)行很好的修復(fù)，使乳房堅挺豐滿。穿文胸不能防止胸下垂雖然穿戴文胸對乳房有一定的承托作用(主要對于胸部較大的女性)，但是隨著年華的流逝、乳房懸韌帶的老化，乳房下垂是不可逆轉(zhuǎn)的，我們不可能靠鋼圈去對抗大自然規(guī)律。相反如果穿過緊的內(nèi)衣，乳房的組織發(fā)展受限，胸部還有可能因此萎縮。防止胸下垂，可自體脂肪隆胸或胸下垂懸吊手術(shù)針對不同程度的胸下垂可以采用不同的方法進(jìn)行治療，如對于輕度胸下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)。胸下垂是指胸因各種原因離開正常位置沿胸壁向下移位，使胸最低點(diǎn)位于胸下皺襞以下。對于輕度胸部下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)。針對重度下垂的胸，實施胸下垂懸吊手術(shù)。平時在選擇胸罩的時候可以選擇聚攏性的胸罩，這樣能讓胸不會那么下垂，還可以選擇塑形衣，在選擇塑型衣的時候一定要注意不要選擇帶有鋼圈的。
很多的女性在有了寶寶之后，乳房都會出現(xiàn)下垂的情況，特別是過了哺乳期之后，乳房下垂更加厲害，因此很多女性都說生完孩子以后身材變得不好了，那么該怎樣去進(jìn)行更正呢，那么就看一下胸下垂松軟怎么辦？這樣做可豐胸。1、合掌雙手用力雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右.每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。2、緊握手腕互相強(qiáng)拉在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與以上同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復(fù)10組.每組最好停2秒鐘。3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開背部的肌肉伸直，端正姿勢，手掌緊握，手肘貼近身體，手腕不要離開身體，將肩膀打開，胸肌以及背肌維持兩到三秒的狀態(tài)后松開。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復(fù)5組。每組最好停2秒鐘.